Ako tražite sreću, ovo su načini

Ako tražite sreću, ovo su načini

Jedno je znati šta ljude čini sretnima, a drugo je živjeti sretnim životom, kaže veteran akademik Christopher Boyce, istraživač emeritus u Centru za bihejvioralne nauke Univerziteta Stirling u Škotskoj.

Sreća je često pogrešno shvaćena kao da se stalno smiješi i smije, kaže Boyce u svom članku za Positive.News, dodajući da nije osjetio pravi okus sreće sve dok nije napustio svoju decenijsku karijeru akademika specijaliziranog za istraživanje sreće , i spakovao sve. Ono što mu treba je dovoljno prtljaga i opreme za višemjesečno putovanje biciklom oko svijeta do Butana, malog himalajskog kraljevstva poznatog po tome što sve svoje nacionalne političke odluke zasniva na sreći.

To je, nastavlja Boyce, prava destinacija da je naučio više o sreći nego kao akademik, iako to ne znači odbacivanje znanja stečenog kroz knjige i disertacije. Ali ima mnogo toga da se kaže o sticanju životnog iskustva iz prve ruke. Evo nekih stvari koje je naučio na svom putu ka sreći:

1. Dubina i realizam

Kada ljudi govore o sreći, neki to odbacuju kao održivi društveni cilj jer se politika sreće može pogrešno shvatiti kao da se ljudi stalno smiju i smiju.

I iako je zabavno kao što se smiješiti i smijati, raditi ih stalno nije ni realno ni poželjno. Teška osećanja su normalan deo života. Plakanje ili zabrinutost je važan simptom i stvarni dio života s kojim se mora živjeti i suočiti se, umjesto da se krije od toga.

Dubina i realizam kada se razmišlja o vrsti sreće koja se traži mora biti zasnovana na međuzavisnosti, svrsi i nadi, a u isto vrijeme može prihvatiti i tugu i tjeskobu. Zaista, to je vrsta sreće kojoj zemlja poput Butana teži, i za koju Boyce vjeruje da bi više zemalja (i ljudi) također trebalo da čini.

2. Međutim, postavljanje ciljeva je važno

Ciljevi mogu biti od pomoći. Dajte smjernice u našem svakodnevnom životu. Ali lako je biti uvučen u postizanje ishoda, misleći da naša sreća zavisi od toga. Umjesto da upadne u zamku onoga što psiholozi nazivaju "protok", što je imerzivno, trenutno stanje bića, osoba može biti uporno gurana ka cilju, iako joj postizanje ciljeva neće uvijek donijeti sreću. Boyce savjetuje da ako neko nije zadovoljan onim što radi na tom putu, treba se zapitati da li je vredno nastaviti slijediti neki cilj.

3. Varljive priče

Mnogo je priča o tome šta srećan život podrazumijeva, ali nisu uvijek potkrijepljene pouzdanim dokazima. Primjer je priča „Kad postignem [cilj], biću srećan“ ili druga popularna priča da novac kupuje sreću. Ono što je jasno, objašnjava Bojs, jeste da je imati više novca (izvan tačke zadovoljavanja osnovnih potreba) nevažno u poređenju sa dobrim kvalitetnim odnosima, brigom o svom mentalnom i fizičkom zdravlju i svrsishodnim životom u skladu sa svojim uverenjima i vrednostima. To su priče koje mogu podržati ekonomiju zemalja ili planete, ali ne moraju donijeti potpunu sreću pojedincima.

4. Ljubavni i topli odnosi

Topli i ljubavni odnosi su neophodni za sretan život. Ali nije ga lako dobiti. Kao akademik, Boyce objašnjava da je u podacima uvidio koliko su odnosi važni za sreću. No, kao i mnogima, i njemu je to u vlastitom životu bilo teško realizirati, jer mnogi često misle da će ih drugi voljeti tek kada ispune određene kriterije, a ne bezuslovno onakvi kakvi jesu.

Bojs kaže da je bio zadivljen tokom svog biciklističkog putovanja koliko su ljudi bili ljubazni i velikodušni, dodajući da je bio pozvan da jede ili prenoći, čak i ako su pozvani imali malo. Boyce objašnjava da je, kada je krenuo na početku vožnje, bio ili skeptičan prema takvoj velikodušnosti ili je jurio prebrzo prema njemu da nije prestajao da razmisli o tome. Ali s vremenom je naučio dozvoliti više povezanosti s drugima, što je dovelo do dubljih odnosa i više sreće.

5. Otpornost u suočavanju s krizama

Boyce kaže da ne bi mogao doći do Butana na biciklu, a da ne doživi krizu ili dvije, ističući da svako u nekom trenutku može doživjeti krizu. Ima smisla polizati rane i vratiti se u sedlo, a može biti potrebna podrška drugih ako prolazimo kroz psihološku krizu. Možda će im takođe trebati da daju vremena da shvate šta se dogodilo i da osiguraju da smisleno napreduju. Sve su to faktori neophodni za otpornost, što mu je pomoglo na putu.

6. Hotel sa milion zvjezdica

Bojs zaključuje svoj članak rekavši da nema ništa bolje od ležanja pod zvezdama nakon jednodnevnog putovanja kroz planine. Ljudi su po prirodi, ali veliki dio svog vremena provode u zatvorenom prostoru u društvenim prostorima koji su izgrađeni, a često i umjetni, koji ne zadovoljavaju osnovne ljudske potrebe. Priroda je neophodna za ljudsko blagostanje i ne samo da bi se osjećali smireno i spokojno u sadašnjosti, već i da održava ljudski život za generacije koje dolaze.

Horoskop Maguy Farah predviđa za 2023. godinu