Iz ovog razloga mogu biti grčevi u nogama

Iz ovog razloga mogu biti grčevi u nogama

Iako je ljudskom tijelu potreban holesterol za izgradnju zdravih ćelija, visok nivo holesterola u krvi može povećati šanse za razvoj srčanih bolesti. Visok holesterol je uglavnom uzrokovan konzumiranjem masne hrane, nedovoljno vježbanjem, prekomjernom težinom i pušenjem, kao i genetskim uzrocima.

Prema Times of India, visok holesterol sam po sebi ne pokazuje simptome i stoga se često opisuje kao "nevidljivi ubica" jer utire put ozbiljnim zdravstvenim problemima bez očiglednih znakova.

Ali nakupljanje kolesterola u arterijama može uzrokovati grčeve ili grčeve u pet dijelova tijela, što može biti simptom bolesti perifernih arterija (PAD), zdravstvene komplikacije povezane s holesterolom.

Periferna arterijska bolest

Bolest perifernih arterija je bolest u kojoj se plakovi poput holesterola nakupljaju u arterijama koje prenose krv u glavu, organe i ekstremitete. To je uobičajen problem s cirkulacijom gdje sužene arterije smanjuju protok krvi u ruke ili noge, koje ne primaju dovoljno krvi da održe korak s normalnim potrebama. Uobičajeni faktori rizika za PAD uključuju starenje, dijabetes i pušenje.

Simptomi visokog holesterola

Prema Odjeljenju za hirurgiju Univerziteta Kalifornije u San Francisku, simptomi visokog kolesterola mogu uključivati ​​grčeve ili stezanje mišića u nogama i stražnjici, bedrima i stopalima, koji se mogu ublažiti nakon odmora.

Ostali simptomi PAD-a uključuju osjećaj slabosti ili izostanak pulsa u nogama ili stopalima i primjećuju rane ili posjekotine na prstima, stopalima ili nogama koje zarastaju sporo, slabo ili uopće ne zarastaju. Boja kože pacijenta također može postati blijeda ili plavkasta.

Pacijent može osjetiti nižu temperaturu u jednoj nozi u odnosu na drugu. Pacijent također može patiti od slabog rasta noktiju na prstima i smanjenog rasta dlaka na nogama.

Stručnjaci savjetuju da treba posjetiti liječnika ako osoba pati od nekog od ovih simptoma. Uprkos ovim simptomima, mnogi ljudi sa PAD-om nemaju znakove ili simptome bolesti.

smanjiti rizik

Da biste smanjili rizik od razvoja bolesti perifernih arterija i drugih problema povezanih s holesterolom, treba pratiti visok nivo holesterola. Veoma je važno pridržavati se zdrave prehrane i redovno vježbati.

Spominje se da postoje mnoge namirnice koje mogu aktivno pomoći u snižavanju kolesterola u krvi, ali glavni ključ je smanjiti zasićene masti i umjesto toga konzumirati nezasićene masti, jedući biljna ulja poput maslinovog, suncokretovog, oraha i sjemenki. Riblje ulje je dobar izvor zdravih nezasićenih masti, posebno omega-3 masti.

Redovno vježbanje također može smanjiti visok nivo holesterola. Prema mišljenju stručnjaka, osoba treba da vježba najmanje 150 minuta sedmično. Stručnjaci savjetuju da početak bude postepen, jer je moguće početi sa iskustvom brzog hodanja, plivanja i vožnje bicikla, vodeći računa o odabiru odgovarajuće i poželjne fizičke aktivnosti za osobu kako bi se osigurala kontinuirana i redovna vježba.