Upoznajte najlakšu i najbolju dijetu,,, dijetu za doručak

Ako tražite najlakšu dijetu i najbolju dijetu za mršavljenje, mi vam poručujemo da ono što tražite nije nemoguće. Pregled grupe studija je pokazao da uobičajena ideja da ne doručkujete doprinosi debljanju zaista ne znači da jutarnji obrok može pomoći u gubitku težine.

Istraživači su ispitali podatke iz 13 studija koje su uključivale klinička ispitivanja, uglavnom u Sjedinjenim Državama i Britaniji, preko 30 godina, a neki učesnici su doručkovali, dok ostali nisu. Recenzija je pokazala da su oni koji su doručkovali dobili više kalorija i kilograma od onih koji su ga preskočili.

Rezultati bi mogli biti iznenađeni za one koji prate dijetu, jer se navodi da su oni koji su doručkovali u prosjeku dobili 260 kalorija dnevno više od onih koji su izbjegavali ovaj obrok, a težina im se u prosjeku povećala za 0.44 kilograma.

"Postoji vjerovanje da je doručak najvažniji obrok u danu... ali to nije slučaj", rekla je vodeća istraživačica Flavia Ciccotini sa Univerziteta Monash u Melburnu, Australija.

"Kalorije su kalorije bez obzira kada se pojedu, a ljudi ne bi trebali jesti ako nisu gladni", dodala je u mejlu.

Istraživači su u British Medical Journalu napisali da su neke prethodne studije ispitivale da li doručak utiče na metabolizam, odnosno na broj kalorija koje tijelo sagorijeva. Ali istraživači nisu pronašli značajne razlike u ovom pogledu između doručka i ne.

Ali Tim Spector, istraživač na King's College London koji je napisao uvodnik uz studiju, rekao je da niža potrošnja kalorija povezana s nedoručkom sugerira da bi ovaj pristup mogao funkcionirati za neke osobe na dijeti.

"Svako od nas je jedinstven i stoga korist koju ima od ugljikohidrata i masti može varirati ovisno o genima, mikroorganizmima u tijelu i stopi metabolizma", dodao je u e-poruci.