Osam navika koje su destruktivne po zdravlje i psihički
Osam navika koje su destruktivne po zdravlje i psihički
pixel walk
Nemojte se sagnuti ili savijati leđa. Podignite bradu i vratite ramena i vaš pogled na svijet će se automatski poboljšati.
Predaj se onima koji te nerviraju
Nemojte se plašiti onih koji vas svojim povrijednim riječima kontrolišu. Oslobodite se tako što ćete ga se potpuno odreći ili se suočite s njim ako vas kleveta. Ali nemojte pokleknuti pred njegovim riječima, jer mu dopuštate da kontroliše vaš život i vaše mentalno zdravlje.
uzdržavati se od sporta
Nemojte potpuno prestati s vježbanjem. Ako vježbate, smanjit ćete rizik od depresije za veliki postotak.
Odlaganje
Toksičan je i dosadan. Nemojte odlagati svoje profesionalne obaveze, prije ili kasnije morate ih završiti, a nemojte odlagati ni akademske ni domaće zadatke. Napravite kratku pauzu. Učinite nešto što volite da obnovite svoju energiju.
Ne shvatajte stvari uvek preozbiljno
Smirite se i nemojte se ljutiti ili uznemiravati, ovo je loša navika koja utječe na vaše mentalno zdravlje a da toga niste ni svjesni. I ne shvatajte ozbiljno sve što vam se dešava.
Dajte svom tijelu potreban san
Spavanje utiče na sve. Nemojte spavati sedam sati svake noći jer je potreba vašeg tijela za snom evidentna kada ste pod stresom, anksiozni i pospani.
Odvojite vrijeme za sebe
Za dobro mentalno zdravlje, potrebno je određeno vrijeme provesti sami, čitajući, igrajući se, pisati ili vježbajući.
Lično komunicirajte sa drugima
Nemojte se suzdržavati od ličnog kontakta sa drugima. Nemojte se oslanjati samo na elektronsku komunikaciju putem pametnih telefona, već je potrebno komunicirati licem u lice sa prijateljima, porodicom i djecom.Ne zaboravite na važnost društvenih odnosa i dubokih razgovora.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu