Anemija, njeni skriveni simptomi i načini prevencije

Ako sumnjate da imate anemiju, postoje mnogi simptomi za koje ne znamo da ih može imati prva oboljela osoba. Upoznajmo se sa anemijom,

Anemiju zbog nedostatka gvožđa karakteriše nizak nivo crvenih krvnih zrnaca zbog nedostatka gvožđa. Razvijamo anemiju kada tijelo nema dovoljno željeza za proizvodnju hemoglobina, proteina potrebnog za transport kisika u krvi.
Ovdje imamo pitanje, ko je najosjetljiviji na anemiju više od drugih? Svi ljudi su podložni anemiji zbog nedostatka željeza, ali neki ljudi su podložniji od drugih jer njihova hrana ne sadrži crveno meso, koje je jedan od najvažnijih izvora željeza.
S druge strane, ljudi koji redovno daju krv imaju veću vjerovatnoću da izgube zalihe željeza i da razviju anemiju. Takođe, žene su posebno podložne ovoj vrsti anemije s jedne strane zbog menstrualnog ciklusa (i gubitka krvi tokom njega), as druge strane tokom trudnoće, jer dijele hranu sa fetusom.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, žene i djeca su najosjetljiviji na anemiju (nedostatak gvožđa). U prosjeku pogađa oko 20% žena i 50% trudnica, u poređenju sa samo 3% muškaraca.
Simptomi anemije
Sa svakim otkucajem srca, srce cirkuliše krv, donoseći kiseonik i hranljive materije svim ćelijama u telu. Ali anemija negativno utječe na cjelokupnu količinu kisika distribuiranu u svakoj ćeliji. Simptomi anemije variraju u zavisnosti od stepena nedostatka gvožđa.Može proći nezapaženo ili se pojaviti kao blagi umor.
Evo 10 simptoma anemije.Od Anne Salwe, nikada ih ne smijete zanemariti, a čim primijetite bilo koji od njih, savjetuje se da odete kod ljekara.

1. Osjećaj umora, slabosti i pospanosti
Ako spavate više nego inače ili primijetite smanjenje energije praćeno slabošću mišića tokom dužeg perioda, to može značiti nedostatak željeza.
2. Glavobolja ili vrtoglavica i vrtoglavica
Krvni pritisak pada kada ustanemo. Dakle, ako je količina kisika ograničena, samo stajanje može poremetiti isporuku kisika u mozak. To može dovesti do glavobolje, vrtoglavice, a ponekad čak i nesvjestice.
3. Kratkoća daha i strah od nerazumnog stresa
Dahtaš li kad se popneš stepenicama? Vaš umor može biti simptom anemije.
4. Infekcija rane
Ako su vaše rane upaljene uprkos pravilnoj njezi ili ako im treba dugo da zacijele, uzrok može biti u niskom nivou hemoglobina.
5. Hladne strane
Hladne ruke i stopala ukazuju na poremećaj cirkulacije. Ako primijetite da su vam prsti na rukama i nogama jako hladni ili su vam nokti plavkasti, razmislite o povećanju unosa hrane bogate gvožđem.
6. Slomljeni nokti
Stanje vaših noktiju govori vam mnogo o nedostatku hrane. Zdravi i čvrsti nokti odražavaju zdrav način života i uravnoteženu ishranu, dok slomljeni nokti odražavaju nedostatak gvožđa koji uzrokuje anemiju.
7. Tahikardija
Anemija može uticati na rad srca jer uzrokuje da srce kuca brže kako bi ćelijama dalo više kiseonika.
8. Konstantna glad
Imate stalnu želju da jedete grickalice i šećer? Ovaj pretjerani apetit može ukazivati ​​na nedostatak željeza!
9. Gubitak ravnoteže i drhtanje nogu
Sindrom nemirnih nogu je poremećaj koji se ogleda u stalnoj potrebi za kretanjem, osjećaju utrnulosti i nelagode u nogama i zadnjici. Ovaj simptom se također smatra jednim od simptoma anemije.
10. Bol u grudima
Bol u grudima nije simptom koji treba potcijeniti. To može biti simptom anemije, a može biti i simptom srčanih problema.
Ako patite od bolova u grudima, trebate se obratiti ljekaru radi tačne dijagnoze.

Prevencija je bolja od hiljadu lijekova, pa kako spriječiti anemiju?
Najefikasniji način prevencije anemije je usvajanje zdrave i uravnotežene prehrane kako bi se izbjegao bilo kakav nedostatak u ishrani.

Odaberite ishranu bogatu hranom bogatom gvožđem, kao što su crveno meso, jaja, riba, zeleno lisnato povrće ili žitarice bogate gvožđem.
Ništa vas ne sprečava da uzimate suplemente bogate gvožđem kako biste izbegli i lečili anemiju (pitajte se za savet lekara pre nego što počnete da uzimate gvožđe jer je prevelika količina gvožđa u telu opasna po zdravlje).