Saznajte više o preventivnim i kurativnim prednostima spanaća

Prema Medicalnewstoday, zdravstvene prednosti jedenja spanaća uključuju:

Prevencija raka

Spanać i ostalo zeleno povrće sadrže mnoge važne supstance i svojstva koja smanjuju rizik od raznih karcinoma.

Prevencija astme

Spanać sadrži veliku količinu beta-karotena i nekih drugih elemenata i vitamina koji podstiču zdravlje organizma i respiratornog sistema i smanjuju rizik od astme.

snižavanje krvnog pritiska

Budući da ima visok sadržaj kalija, liječnici i nutricionisti preporučuju spanać osobama s visokim krvnim tlakom, jer kalij može pomoći u smanjenju učinaka natrijuma u tijelu koji može uzrokovati visok krvni tlak.

jačanje kostiju

Nizak unos vitamina K povezan je s povećanim rizikom od prijeloma kostiju. Adekvatna konzumacija vitamina K je važna za dobro zdravlje, jer djeluje kao modulator proteina koštanog matriksa, poboljšava apsorpciju kalcija i može smanjiti količinu kalcija koja izlučuje se iz organizma putem urina.

Promovirajte zdravlje probave

Spanać je bogat vlaknima i vodom, a oba pomažu u sprječavanju zatvora i promiču zdravlje probave.

Promovirajte zdravu kožu i kosu

Spanać sadrži velike količine vitamina A koji radi na modificiranju proizvodnje ulja u porama kože i folikulima dlake kako bi hidratizirao kožu i kosu.Upravo ovo ulje može uzrokovati pojavu akni. Vitamin A je također neophodan za rast svih tjelesnih tkiva, uključujući kožu i kosu.

Spanać i drugo lisnato povrće također sadrže visok postotak vitamina "C", koji daje strukturu koži i kosi i promovira njihovo zdravlje, jer smanjuje rizik od infekcija kože i vlasišta.

Zaštitite mozak i poboljšajte pamćenje

Nedavna medicinska studija otkrila je da jedenje spanaća jednom dnevno štiti mozak od mentalnih bolesti i održava um u mladosti dugi niz godina.

Prema studiji, čiji su rezultati objavljeni u britanskom listu "The Times", dnevni obrok posebno spanaća pomaže u povećanju kapaciteta mozga kod ljudi kasnije u životu, što znači zaštitu od mentalnih bolesti koje pogađaju ljude u starosti, kao što su demencija i Alchajmerova bolest.
Studija je pokazala da se sposobnosti razmišljanja i pamćenja značajno povećavaju kod onih koji redovno jedu spanać, a to ih također štiti od mentalnih bolesti.

Ostale teme:

Kako se nositi sa nekim ko vas inteligentno ignoriše?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها