Kako kontrolišete otkucaje srca?

Ponekad možemo osjetiti nepravilne otkucaje srca ili lupanje srca, a možemo biti zabrinuti i misliti da je to znak zastrašujućeg problema, ali u većini slučajeva problem je povezan s kvalitetom hrane i našim prehrambenim navikama. 

Stoga je za naše srce zdravo da jedemo neke vrste hrane, a neke od njih izbjegavamo kako bismo održali normalan rad srca.

Pametan izbor hrane je od suštinskog značaja za sveukupno zdravlje srca, a evo nekoliko saveta o ovim namirnicama:

smanjite sol
Pomaže u kontroli krvnog pritiska, smanjenju simptoma i pojačavanju tremora u ušima, odnosno tzv. Afib.

Konzumiranje ribe i morskih plodova
Hrana bogata masnim kiselinama, koje smanjuju upalu i oštećenja uzrokovana tahikardijom.

Jedite voće i povrće
Narandže, jagode, cvekla i drugo voće i povrće sadrže antioksidanse koji smanjuju nepravilan rad srca.

Čuvajte se kofeina
Sva hrana koja sadrži kofein i proizvodi zasićeni njime povećavaju rizik od bolesti aritmije.

Jedite hranu bogatu kalijumom
Banane, bijeli pasulj i jogurt su efikasni u smanjenju nepravilnog rada srca.

Izvor: Institut Advocate Heart