Kako čistimo naše tijelo od toksina nakupljenih u njima?

Kome od nas ne treba tijelo puno aktivnosti i vitalnosti da bi se suočio sa životom punim avantura, izazova, problema i prijema, od radnih pritisaka preko nedostatka sna do neuravnotežene hrane, kako bi uživao u zdravom tijelu bez toksina i ispunjeni vitalnošću i životom, moramo se osloboditi toksina nakupljenih u ovom slabom tijelu:

Zdrava hrana

Možda je zdrava hrana najistaknutiji prirodni faktor koji pomaže tijelu da se riješi toksina, te se zato treba osloniti na više svježeg voća, povrća i cjelovitih žitarica.

Izvucite hranljive materije iz svog sistema

Ako odlučite da izbacite određene proizvode iz svoje ishrane, kao što su mlečni proizvodi, morate planirati kako će izgledati sledeći mesec, u smislu dnevne liste namirnica i liste za kupovinu. Počnite s proizvodima koje baš i ne volite, ili onima koje je lako zamijeniti, kao što je sojino mlijeko u kafi umjesto kravljeg mlijeka. Nakon nekog vremena shvatit ćete da se vaše tijelo naviklo na ove proizvode ovisnosti i počet ćete uočavati razliku u koži, probavi i općem osjećaju.

Pribjegavanje zdravoj hrani

Ovaj korak može biti težak za neke ljude, koji su navikli da jedu brzu hranu i koji ne pridaju veliki značaj svojoj ishrani. Zdrava hrana nije samo biljna hrana, već i hrana koja nije prerađena ili puna konzervansa i slično.

Zbogom šećeru

Izbjegavajte jesti šećer i hranu koja sadrži šećer što je više moguće. Pokušajte jesti pečene jabuke, voćnu salatu ili prirodne zaslađivače kao što su sirup od agave, sirup od sandalovine, javorov sirup ili sirup od urme, ili kokosovo mlijeko, zob, hurme ili bilo koji drugi prirodni i zdravi sastojak hrane.

Zbogom zaslađivanju pića

Zaslađene napitke zamijenite sodom, ledenu vodu s kriškama limuna i krastavca ili ½ šolje svježeg soka i ½ šalice gazirane vode – odlična i osvježavajuća kombinacija.

Zamijenite izvor kofeina drugim izvorom

Kafu treba napustiti i zamijeniti je zelenim čajem koji sadrži antioksidanse.Postoje mnoge vrste zelenog čaja, pored sorti koje sadrže listove ruže ili citruse.

Razmazite se u sauni

Sauna je odličan i prirodan način za brzo čišćenje toksina i pomoći će vam da opustite mišiće, tijelo i um. Ne zaboravite da pijete puno vode

Sleeping Early

Tokom procesa detoksikacije osjetit ćete potrebu za više sna. Ovo je sasvim normalan osjećaj, jer se tijelo samo liječi tokom spavanja, a morate spavati najmanje sedam sati