Koji je najbolji prirodni lijek za depresiju?

A prema onome što je objavio “Washington Post”, naučnici sa Univerziteta u Bostonu i Univerziteta u Virdžiniji naveli su da je vježba klasifikovana kao bolja od liječenja psihijatrijskim lijekovima, koji mogu uzrokovati nuspojave, uprkos pozitivnoj djelotvornosti na pacijenta, kao ponekad upotreba antiinflamatornih lekova.Depresija ima nuspojave kao što su slab vid i anksioznost noću, kao i debljanje i smanjen libido.

Aerobne vježbe uključuju dizanje tegova, jogu ili plivanje, kao i redovno hodanje i trčanje.

Vježbanje ima i druge zdravstvene prednosti, jer pomaže u smanjenju krvnog tlaka, stimulira cirkulaciju i rad mozga, osim što poboljšava kvalitetu sna i reguliše šećer u krvi, što je navelo istraživače da daju primjer vježbanja: „Zamislite da su sve prethodne prednosti imale U jednoj tableti, koliko bi ta mala pilula bila efikasna i izuzetna?”

Na kraju studije, naučnici su istakli potrebu da psihijatri ohrabruju svoje pacijente da se redovno bave vježbanjem, jer je to bitno i efikasno medicinsko oružje u borbi protiv anksioznosti i depresije.