Opasnosti od preskakanja doručka

Neki od nas vole da doručkuju, a drugi ne vole da doručkuju, ali da li smo ikada razmišljali da li postoji stvarni rizik ili šteta za nas ako ostavljamo doručak?

Istraživanja i studije su dokazale da je najvažniji obrok od svih doručak, koji je prvi dnevni obrok, i ono je stvarno gorivo za energiju koja opskrbljuje naše tijelo za rad i proizvodnju.

Najvažniji rizici preskakanja doručka

Preskakanje doručka čini tijelo podložnijim dijabetesu zbog nižeg nivoa glukoze u krvi.

Odustajanje od doručka uzrokuje debljanje zbog sklonosti da se jede više hrane u narednim obrocima.

Nedoručak dovodi do promjena raspoloženja tokom dana.

Nedoručak usporava metabolizam (procese sagorevanja koji se odvijaju unutar ćelija) u tijelu, što otvara put mnogim zdravstvenim problemima.

Nedoručak utiče na želudac i može dovesti do upale zbog nakupljanja gasova u njemu i promene nivoa kiselosti unutra.

Ljudi koji preskaču doručak imaju veću vjerovatnoću da obole od kardiovaskularnih bolesti.

Nedoručak utiče na isporuku kiseonika do mozga, što utiče na njegove funkcije.

Znamo opasnosti i opasnosti napuštanja doručka, stoga je važno da se pridržavamo njegovog jedenja za zdravlje našeg srca i uma, a ne zaboravite da je doručak zdrav obrok podržan nutrijentima.

Izvor: Boldsky