Ovi vitamini ih ne ostavljaju za svježinu vaše kože

Ovi vitamini ih ne ostavljaju za svježinu vaše kože

Koža je složen i dinamičan organ koji značajno doprinosi cjelokupnom ljudskom zdravlju, jer je više od tanke membrane kože, koja se sastoji od tri glavna sloja: epiderme, dermisa i hipoderme (ili mesa). Epiderma, kao vanjski sloj, obavlja obrambenu funkciju od vanjskih utjecaja. Dermis se nalazi ispod epiderme i uključuje krvne sudove, kolagena vlakna koja koži daju snagu i elastičnost, znojne žlezde, folikule dlake i znojne žlezde. Zatim dolazi sloj mesa ispod kože, koji se sastoji od masnih ćelija koje djeluju kao izolacija i pomažu u kontroli tjelesne temperature, navodi se u izvještaju koji je objavila Longevity Technology.

Nauka koja stoji iza vitamina i kože

Ljudskom tijelu su potrebne količine vitamina u tragovima za razne fiziološke procese.

Vitamini su organske supstance i kao koenzimi podržavaju enzime u kritičnim hemijskim procesima. Vitamini, uneseni hranom ili suplementima, apsorbuju se u cirkulaciju i transportuju do ćelija kože, gde imaju pozitivan efekat. Vitamini koji igraju različite uloge u promicanju zdravlja kože i kože uključuju:

1. Vitamin A

Vitamin A, koji se naziva i retinol, snažan je antioksidans koji podržava zdravu, mladalačku kožu.

Pomaže koži da odbaci mrtve ćelije i otkrije novu, zdravu kožu potičući obnavljanje ćelija kože, što pomaže u smanjenju pojave finih bora i pruža glatkiji ten.

Vitamin A također ima protuupalna svojstva koja pomažu u smanjenju upale i crvenila povezanih s aknama.

2. Vitamin C

Askorbinska kiselina, drugo ime za vitamin C, najpoznatija je kao hranjiva tvar koja je korisna za zdravlje i neophodna za stvaranje svjetlije kože.

A vitalna uloga koju vitamin C igra u proizvodnji kolagena jedna je od njegovih glavnih funkcija.

Protein kolagen daje koži njenu strukturu, čvrstoću i gipkost, za održavanje kohezije kože i smanjenje pojave bora i finih linija.

Vitamin C pomaže u posvjetljivanju postojećih tamnih mrlja smanjujući prekomjernu proizvodnju melanina, zbog čega koža izgleda svjetlije.

3. Vitamin E

Antioksidans Vitamin E štiti kožu od propadanja uzrokovanog opasnim slobodnim radikalima.

Slobodni radikali, koji su nestabilne molekule, mogu dovesti do oksidativnog stresa, ubrzati starenje, proširiti bore i uzrokovati druge probleme kože. Vitamin E pomaže u održavanju integriteta kože, a također je koristan za suhu ili dehidriranu kožu jer je poznat po svojim hidratantnim svojstvima. Vitamin E također ima protuupalna svojstva koja pomažu u smirivanju nadražene ili natečene kože. Za osobe s osjetljivom ili lomljivom kožom može pomoći u smanjenju crvenila, svrbeža i iritacije.

4. Vitamin D

Vitamin D pomaže u kontroli rasta i reprodukcije ćelija kože kako bi se osiguralo njihovo redovno i kontinuirano obnavljanje. Vitamin D takođe igra ulogu u kontroli imunološkog sistema, smanjenju upale, ubrzavanju procesa zarastanja i pomaže koži da se odbrani od opasnih mikroorganizama. Vitamin D se bori protiv slobodnih radikala i štiti kožu od oksidativnog stresa od UV zraka i drugih faktora iz okoline.

5. B vitamini

Vitamini B topivi u vodi imaju višestruke i raznolike funkcije za zaštitu i dobrobit kože i kože. Vitamini B ili kompleks vitamina B su grupa vitamina neophodnih za održavanje zdrave kože, uključujući B3, koji se naziva i niacin, B5, pantotenska kiselina, B7, ili biotin, B9, poznat kao folna kiselina, i B12, koji ima naučni naziv je kobalamin.

6. Vitamin K

Vitamin K je neophodan za sintezu nekoliko proteina koji učestvuju u zgrušavanju krvi i zacjeljivanju rana. Kada je koža ozlijeđena, vitamin K aktivira ove proteine, što pomaže u smanjenju krvarenja i potiče stvaranje ugrušaka za zatvaranje rane. Vitamin K također podržava zdravlje kapilara i krvnih sudova, što smanjuje curenje krvi u okolna tkiva i smanjuje pojavu modrica.

7. Omega-3 masne kiseline

Eikozapentaenska kiselina (EPA) i dokozaheksaenska kiselina (DHA), posebno, igraju kritične funkcije u promicanju zdrave kože. Zbog svog protuupalnog djelovanja, omega-3 masne kiseline mogu pomoći u smanjenju iritacije i crvenila kože. Izuzetno je koristan za osobe koje pate od upalnih kožnih oboljenja uključujući akne, ekcem i psorijazu. Funkcija prirodne barijere kože ojačana je omega-3 masnim kiselinama, koje poboljšavaju sposobnost kože da zadrži vlagu

Horoskop Maguy Farah predviđa za 2023. godinu