Brzo rješenje za jačanje imuniteta i zaštitu od prehlade

Brzo rješenje za jačanje imuniteta i zaštitu od prehlade

S dolaskom zime mnogi traže prirodne alternative i dodatke ishrani, kako bi izbjegli prehladu, podržali imunitet organizma, a vitamini C i D su na prvom mjestu, jer neka istraživanja promovišu da su oni najbolji za podršku imunitetu.

Međutim, čini se da su suplementi cinka na prvom mjestu, ispred vitamina D i C u podržavanju imuniteta tijela, prema časopisu "Eat This, Not That", koji je specijalizovan za ishranu i zdravlje.

Cink je jedan od esencijalnih nutrijenata koje ljudi prirodno unose ishranom kroz neke namirnice, kao što su kamenice, crveno meso, plodovi mora, mahunarke, obogaćene žitarice i druge.

Ali dok se od ljudi koji redovno jedu hranu životinjskog podrijetla očekuje da dobiju adekvatne količine cinka, oni koji slijede vegansku ishranu imaju veću vjerovatnoću da će imati nedostatak ovog jedinstvenog dodatka, koji pomaže u podršci imunološkom sistemu boreći se protiv bakterija i virusa.

Ljudi koji imaju malo cinka imaju veći rizik od upale pluća i drugih infekcija.

Osim toga, pokazalo se da uzimanje u obliku tableta ili sirupa skraćuje trajanje prehlade i pomaže bržem oporavku, prema Nacionalnom institutu za zdravlje (NIH).

Šta je kaznena šutnja i kako se nosite sa ovom situacijom?