Kako se zaštititi od Alchajmerove bolesti

Mnogi ljudi pate od gubitka pamćenja vezanog za starenje ili zbog bolesti kao što su problemi s mozgom ili nedostatak pravilne prehrane.

A nedavno, nedavno izvješće dr. Daniela Amina, poznatog američkog psihijatra i autora nekoliko bestselera, uključujući “Your Brain Connected to Your Life”, koje je objavila američka web stranica 'Newsmax Health', otkrilo je 4 jednostavna i magična načina koji mogu spriječiti Alchajmerovu bolest ili gubitak pamćenja:

Dovoljno spavanje, istraživači su pokazali da apneja za vrijeme spavanja povećava rizik od demencije za 3 puta, pa ako hrčete glasno, trebali biste je liječiti.
Smanjenje upotrebe alkohola Alkohol ubija moždane ćelije, pa se njegova upotreba mora napustiti.

Uzimajte vitamine svakodnevno kako biste izbjegli Alchajmerovu bolest, trebali biste uzimati vitamine D, E i magnezij, pored svakodnevnog uzimanja ribljeg ulja.

Ishrana zdravih masti „Unošenje masti je neophodno za zdravlje mozga, posebno namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama, kao što su losos, orasi, avokado, maslinovo ulje, pa čak i crna čokolada, bez ikakvih aditiva.