Kako znate da ste fleksibilna ličnost?

Kako znate da ste fleksibilna ličnost?

Mentalno jaki, otporni ljudi vremenom prevazilaze nedaće u svojim životima, uče vrijedne lekcije iz njih i često mogu postati prosvijetljeni naizgled nemogućim neuspjesima, kaže Psychology Today.

Prema istraživaču Jesseu Metzgeru, psihologu, mentalno jaka osoba sa voljom i odlučnošću općenito posjeduje emocionalnu zrelost i adaptivne odbrambene mehanizme.

Otpornost je u negativnoj korelaciji s psihopatologijom i povezana je s dobrim mentalnim zdravljem, proaktivnim vještinama suočavanja, otpornošću ličnosti i prilagodljivošću.

Otporni ljudi imaju tendenciju da vide perspektivu jedni drugih tokom nesuglasica, rješavaju probleme tokom vremena i imaju više pozitivnih ishoda u životu nego negativnih.

Dr. Tracy Hutchinson, klinički stručnjak za mentalno zdravlje, napisala je u svom izvještaju da je dobro mentalno zdravlje povezano s otpornošću. Većina ljudi se u nekom trenutku osjeća depresivno ili anksiozno, ali mentalno otporni ljudi koriste resurse koji su im na raspolaganju kako bi radili na poboljšanju. Na primjer, zato što imaju tendenciju da budu emocionalno zreli, oni vide stvarnost onakvom kakva jeste, posežu za podrškom i proaktivni su u rješavanju svojih problema.

Nasuprot tome, emocionalno nezreli ljudi stvari vide samo iz svoje perspektive, osjećaju da su njihovi problemi veći od problema drugih i krive druge za svoje probleme. U mnogim slučajevima, njihova percepcija “onog što osjećaju” može poništiti njihovu percepciju stvarne stvarnosti.

Dakle, u nastavku je 7 osobina koje razlikuju mentalno jake, voljne i otporne ljude da se dobro oporave i dobro prebrode zastoje i krize:

1. Realnost je takva kakva jeste i direktno

Mentalno otporni ljudi procjenjuju činjenice, istraživanja i komentare profesionalaca i voljenih. Oni mentalno ne menjaju istoriju ili stvarnost, ali takva kakva jeste, suočavanje sa stvarnošću u većini slučajeva uključuje planiranje, jasno i često sagledavanje situacije i konsultacije sa drugima kako bi bili spremni za posledice sopstvenog ponašanja i onoga što se može pojaviti. .

2. Prihvatiti posljedice izbora

Oni preuzimaju odgovornost za svoje postupke i posljedice svojih odluka. Oni ne zanemaruju povredu ili bol koji nastaju kao rezultat, niti preuzimaju ulogu “žrtve” okrivljujući druge za probleme koje sami sebi uzrokuju. Takođe su ljubazni prema sebi u teškim trenucima, znajući da se trude da daju sve od sebe u bilo kojoj situaciji.

3. Sposobnost samokontrole

Samonadgledanje znači da osoba može imati svijest o svom ponašanju, osjećajima i mislima, te regulisati svoja osjećanja i odgovore na osnovu zahtjeva situacije. Budući da su proaktivni u vezi sa svojim problemima, posežu za pomoći da riješe probleme. Oni preuzimaju odgovornost za svoje postupke i vide kako njihovi postupci utiču na druge.

4. Samokorekcija

Otporni, psihički i mentalno jaki ljudi modificiraju svoje reakcije u bilo kojoj situaciji kako bi proizveli pozitivne posljedice. Budući da uče na svojim greškama, imaju više pozitivnih posljedica u svom životu nego negativnih.

5. Pozitivno regrutovanje bola i štete

Beethoven je napisao Devetu simfoniju kanališući svoj očaj zbog svoje gluvoće; U tom kontekstu, Beethoven je savladao svoje izazove i dao prekrasan doprinos svijetu muzike i umjetnosti. Mentalno jaki ljudi često pokušavaju iskoristiti ono što su iskusili tokom svojih iskustava borbe i povrijeđenosti kako bi pomogli drugima.

6. Kombinujte osećanja i činjenice

Emocionalni realizam konstruiše stvarnost onakvom kakva se pojavljuje. U ovom pravcu razmišljanja, emocije su preplavljene i mogu utjecati na to kako neko percipira sadržaj i definira stvarnost, koja može biti iskrivljena jer se temelji na čisto emocionalnom objektivu.

Iako mentalno jaki ljudi mogu biti savladani emocijama kao i svi ostali, oni sudjeluju u provjeri realnosti. To je sposobnost prepoznavanja razlike između njihovih unutrašnjih osjećaja i vanjskog svijeta. Stoga, oni mogu stalno pristupati svojim racionalnim pozicijama. Donošenje racionalnog prosuđivanja nakon kratkog perioda i primjena činjenica i logike na situacije je kritična i za emocionalnu zrelost i za psihološku otpornost.

7. Ulaganje u prošla iskustva

Mentalno jaki ljudi mogu se pomiriti i nositi s emocionalno uznemirujućim događajima u svojoj prošlosti, kao i prepoznati da njihova prošlost može utjecati na njihov trenutni učinak. Zato što “zakopavanje” emocija ili traume može dovesti do prejedanja, poremećaja u ishrani, zloupotrebe supstanci ili drugih kompulzivnih ili problematičnih ponašanja.

Mentalno jaki ljudi traže stručnu pomoć ili pronalaze drugi način da metaboliziraju svoj bol, kao što je povezivanje s voljenim osobama od povjerenja, pisanje dnevnika ili traženje izlječenja kroz brigu o sebi. Budući da su u stanju da procesuiraju ove događaje, razočaranja ili traume, oni se ne akumuliraju i stoga ne uzrokuju široko rasprostranjene probleme kasnije u životu.