Koje su prednosti mlijeka od lanenog sjemena?

Gubitak težine

Laneno mlijeko se sastoji od 95% diglukozida sekuolarisirinola, snažnog biljnog estrogena zvanog lignan. Prisustvo lanenog mlijeka na ovim elementima pomaže u smanjenju tjelesne težine i nagomilavanju masti i na taj način pomaže u gubitku težine. A budući da laneno mlijeko ne sadrži laktozu i kolesterol, pomaže u kontroli težine.

 Antitumorska svojstva

Laneno mlijeko je funkcionalna hrana jer je poznato po svojim antitumorskim svojstvima i sadržaju antioksidansa, vlakana i lignana. Ova jedinjenja sprečavaju rast ćelija raka, posebno raka dojke i jajnika. Vitalni nutrijenti u lanenom mleku kao što su magnezijum, vitamin B1, selen, fosfor i cink doprinose smanjenju rizika od raka.

snižavanje holesterola

Visok sadržaj omega-3 masnih kiselina u lanenom mleku pomaže u snižavanju nivoa ukupnog i LDL holesterola i povećanju nivoa HDL u telu. Takođe, vlakna u mleku pomažu u snižavanju holesterola smanjujući njegovu apsorpciju.

Koristan za dijabetičare

Laneno mlijeko ima antihiperglikemijsko djelovanje zbog prisustva lignana i dijetalnih vlakana. Takođe igra ulogu u snižavanju nivoa glukoze i poboljšanju stanja dijabetičara. Naučne studije su pokazale da visok nivo CRP-a u krvi povećava rizik od dijabetesa, ali ALA komponenta u lanenom mleku je jedan od načina da se CRP smanji za 75% i samim tim smanji rizik od dijabetesa.

Sprečava simptome menopauze

Naučna studija je pokazala da laneno mlijeko ima zaštitni učinak protiv simptoma menopauze kao što su valunge. Nedostatak estrogena je čest tokom menopauze. A budući da su lignani u lanenom mlijeku fitoestrogeni, oni pomažu u balansiranju nivoa estrogena u tijelu i liječenju simptoma menopauze kroz ishranu.

Pojačavač zdravlja kože

Mlijeko od lana ima pozitivne koristi u povećanju glatkoće i hidratacije kože, smanjenju ljuskanja, osjetljivosti, gubitka vode i hrapavosti. Također smanjuje faktore upale i starenja kože.

Zaštita zdravlja srca

Laneno mlijeko je jedan od najbogatijih izvora biljnih omega-3 masnih kiselina i ALA, za koje se zna da imaju pozitivan učinak na kardiovaskularne bolesti. Konzumacija ove dvije komponente pomaže u prevenciji srčanih bolesti kao što su infarkt miokarda, aterosklerotski plakovi i moždani udar.

 razvoj mozga

Dvije vrste omega-3 masnih kiselina dostupne su u lanenom mlijeku, DHA i EPA, koje doprinose prenatalnom razvoju mozga i održavaju dobro ponašanje i raspoloženje.Drugim riječima, mlijeko od lanenog sjemena može pomoći u poboljšanju razvoja mozga uz jačanje pamćenja i poboljšanje sposobnosti. Učenje i stručnost u prostornim zadacima.

poboljšati probavu

Laneno mlijeko je dobar izvor i rastvorljivih i nerastvorljivih vlakana. Nerastvorljiva vlakna djeluju kao laksativ i sprječavaju zatvor. Rastvorljiva vlakna održavaju zdrav probavni sistem.

Hranjenje korena kose

Prednosti konzumiranja lanenog mlijeka uključuju borbu protiv mnogih problema s kosom kao što su suvo vlasište, lomljiva kosa i perut. Ovi vitalni nutrijenti uvelike pomažu u ishrani korijena kose i čine ih snažnim i zdravim.

Ostale teme: 

Kako se nositi sa nekim ko vas inteligentno ignoriše?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها