Koji su glavni izvori vitamina D?

Vitamin D je važan element za zdravlje kostiju, a istraživanja pokazuju da se bori protiv depresije i štiti od prehlade, a osim sunčeve svjetlosti i dodataka ishrani, uz njega postoje i drugi izvori:

1- Sok od pomorandže obogaćen vitaminima

2- Pečurke

3- Sojino ili bademovo mlijeko

4- Žumance

5- Ulje jetre bakalara

6- Mlijeko obogaćeno vitaminima

7- Žitarice za doručak obogaćene vitaminom D (kukuruzne pahuljice)

8- Ricotta sir

9- Riba, tuna i losos

10- Jetra