Brojne prednosti posta za mentalno i fizičko zdravlje

​

1. ​​​​​Regulisanje lošeg holesterola
   Mnogi pokušavaju da iskoriste priliku posta kako bi smršali, ali je nedavno istraživanje pokazalo da post utiče i na nivo masti i dovodi do smanjenja holesterola u krvi. To doprinosi smanjenju rizika od srčanog udara, moždanog udara i drugih bolesti

Da biste se osjećali energično tokom perioda posta, morate jesti tri namirnice

1. obuzdati apetit
   Post u mjesecu ramazanu predstavlja važnu i pozitivnu prekretnicu u životu postača i zdravlju njegovog probavnog sistema, jer navikavanje organizma da jede manje hrane daje probavnom sistemu priliku da se odmori i dovodi do postepenog smanjenja. veličine stomaka i smanjenju apetita, a može imati bolje rezultate od više Vrste efikasnih dijeta.
2. Detoksikacija mesec dana 
   Post pogoduje potrošnji masnih rezervi i čisti organizam od štetnih toksina koji se nalaze u masnim nakupinama. Tako tijelo počinje da se oslobađa toksina prirodnim putem kao rezultat promjene u radu probavnog sistema tokom cijelog mjeseca, što omogućava postaču da nastavi da vodi zdrav način života i nakon Ramazana.
3. Promovirajte mentalno zdravlje i poboljšajte raspoloženje​
   Post je efikasan način za punjenje mozga, promicanje rasta i razvoja novih moždanih ćelija i izoštravanje sposobnosti reagovanja na informacije iz okolnog svijeta. Studije također pokazuju da post čini mozak otpornijim na stres i prilagođava se promjenama, te može poboljšati raspoloženje, pamćenje i sposobnost učenja.

Načini poboljšanja zdravlja tokom Ramazana