Osam prirodnih lijekova za artritis

Artritis je jedna od najčešćih i najraširenijih zimskih bolesti, a iako se bolest smatra jednom od bolesti koje zahtijevaju dug period liječenja, postoje mnogi prirodni sastojci koji liječe ovu bolest i ublažavaju njene simptome, pogledajmo zajedno ove prirodne lijekove

1- Đumbir

Osnovni proizvod tradicionalne medicine, ovaj lisnati korijen poznat je po svojim umirujućim svojstvima protiv mučnine i želučanih tegoba. Ali đumbir se također može boriti protiv bolova, uključujući bolove u zglobovima uzrokovanim upalom. Jedno istraživanje je pokazalo da kapsule đumbira, kao i protuupalni lijekovi bez recepta, poput ibuprofena, ublažavaju bolove u tijelu općenito.

2- Bobičasto voće, jagode i pomorandže

Bobičasto voće sadrži puno fitonutrijenata koji se mogu boriti protiv upale i bolova. A ako bobičasto voće nije u sezoni, smrznute brusnice mogu sadržavati iste hranjive tvari, ili čak više od svježih. Drugo voće koje sadrži antioksidanse i polifenole, uključujući jagode i narandže, može imati sličan umirujući učinak.

3- Sjemenke bundeve

Sjemenke bundeve su odličan izvor magnezija, minerala koji može smanjiti broj tableta protiv migrene koje dobivate. Takođe pomaže u prevenciji i liječenju osteoporoze. Da biste dobili više magnezijuma, u ishranu možete dodati bademe, indijske oraščiće, tamnozeleno lisnato povrće (kao što su spanać i kelj), pasulj i sočivo.

4- losos

Losos je bogat protuupalnim omega-3 masnim kiselinama, koje pomažu u ublažavanju bolova u zglobovima, posebno kod reumatoidnog artritisa. Druge vrste hladnovodne ribe, uključujući tunu, sardine i skuše, takođe su dobar izbor. Ali opečenu tilapiju i soma treba izbjegavati, jer njihov visok nivo omega-6 masnih kiselina može potaknuti upalu.

5- kurkuma

Kurkuma, jedan od začina koji kariju daje jarko žuto-narandžastu boju, može utjecati na mnoge procese u tijelu, uključujući upalu. I naučne studije, sprovedene na osobama sa reumatoidnim artritisom, pokazale su da to utiče pozitivno, jer su oni koji su uzimali suplemente kurkumina mogli bolje da hodaju i bez nuspojava poput onih kojima mogu biti izloženi uzimanjem lekova. Poznato je da crni biber pomaže tijelu da brže apsorbira kurkumin, pa stručnjaci savjetuju da jedete mješavinu začina koji sadrže kurkumin i crni biber.

6- Ekstra djevičansko maslinovo ulje

Ekstra djevičansko maslinovo ulje sadrži spoj nazvan oleokantal, koji postiže slične rezultate kao ibuprofen protiv bolova. Ekstra djevičansko maslinovo ulje djeluje i kao lubrikant, što znači da održava zglobove da glatko klize i štiti hrskavicu od trošenja. Pomaže osobama sa osteoporozom. Savjetuje se da se pri korištenju djevičanskog maslinovog ulja u kuvanju vodi računa o održavanju niskih temperatura (manjih od 410 stepeni) kako se njegov ukus ne bi promijenio, znajući da pri kuvanju ne gubi brojne prednosti.

7- Čili paprika

Može se koristiti kao sprejevi, jer je tvar koja ljutim papričicama daje toplinu poznata po svojim analgetskim svojstvima i koristi se u proizvodnji nekih krema za liječenje upala kože. Neka istraživanja sugeriraju da jedenje ljutih papričica također smanjuje i sprječava upalu. Neki stručnjaci objašnjavaju da je stari razlog za dobrobit ljute paprike to što "pečenje" uzrokovano njenim jedenjem uzrokuje da mozak šalje signal nervnom sistemu da otpusti endorfine, koji sprečavaju pojavu signala boli.

8- Mint

Ulje paprene metvice ublažava bolne grčeve, gasove i nadimanje koji su obilježja sindroma iritabilnog crijeva. Što se tiče čaja od peperminta, on je dobar sedativ za nekoliko simptoma. A stare medicinske enciklopedije spominju da su rana istraživanja dokazala efikasnost čaja s brazilskom nanom (napravljenom od biljke Hyptnis crenata) i izdaje se kao lijek protiv bolova na recept.