Povećanje težine uzrokuje glupost

Znate li da je jedna od šteta prekomjerne težine to što uzrokuje glupost.

Stručnjaci za zdravlje i fitnes stavljaju veliki naglasak na praćenje kako Uticaj viška kilograma na organizamNe samo po izgledu, već i po inzulinskoj rezistenciji, negativnim efektima na kardiovaskularno, zdravlje kostiju i zglobova, riziku od raka, metaboličkom sindromu i drugim bolestima.

Iznenađujuće, dokazano je da prekomjerna tjelesna težina ili gojaznost utiču i na ljudski mozak, prema onome što je objavila web stranica “My Fitness Pal”.

Jedna naučna studija pokazuje da postoji veza između gojaznosti i dijabetesa, visokog krvnog pritiska, depresije i upale, što se može kombinovati da poveća rizik od kognitivnih problema kod dece, a ove poteškoće se mogu nastaviti i u odrasloj dobi.

Ali da li to znači da gubitak težine čini osobu pametnijom i fokusiranijom? naravno da ne. Postoje neke privremene promjene koje se dešavaju u mozgu tokom mršavljenja, jer gubitak težine igra ulogu u tome kako mozak radi, i na taj način naglašava važnost održavanja odgovarajuće tjelesne težine i dobrih performansi mozga.

 

Mogu li umjetni zaslađivači uzrokovati debljanje?

1- Otpornost mozga na zdravu ishranu

U jednoj naučnoj studiji, tim istraživača je primijetio da kada su ispitali učesnike koji su izgubili 10% svoje težine, imali su manje leptina nego prije gubitka težine. Leptin je hormon koji signalizira sitost kako bi spriječio ljude da jedu, a oslobađaju ga masne ćelije. A kada dođe do smanjenja ukupne masti, ili kada se ove ćelije smanjuju, tijelo reagira smanjenjem oslobađanja leptina da signalizira nedostatak energije u mozgu. Još gore, mozak reaguje pokušavajući da poveća kalorije, što dovodi do toga da osoba žudi za visokokaloričnom masnom hranom, što uzrokuje porast nivoa leptina. Stručnjaci naglašavaju da je moguće brzo rješenje kada mozak dostigne to stanje, a to je da spava više sati.

"Nedostatak sna dovodi do oslobađanja leptina, koji negativno utiče na druge hormone", kaže dr. Daria Long Gillespie, vanredni profesor urgentne medicine na Univerzitetu Tennessee. Ali sa spavanjem i vježbanjem, manjim unosom šećera i manje stresa, možete pomoći u usmjeravanju hormona vašeg tijela na bolji put.”

U nedavnoj studiji, višak tjelesne masti povezan je sa smanjenjem ukupnog volumena mozga, što može dovesti do kognitivnih problema s godinama, kaže glavni istraživač, profesor Mark Hammer, sa Univerziteta Loughborough u Engleskoj.

Utvrđeno je da su kognitivni problemi i loše pamćenje posebno pogođeni učesnicima naučnog istraživanja koji su značajno povećali težinu i pate od prekomjerne gojaznosti, posebno u predjelu struka.

Možda je to zato što trbušna mast proizvodi citokine, male proteine ​​uključene u ćelijsku signalizaciju, koji, kada ih ima previše, mogu postati upalni, kaže Hammer. A ako se to stanje pojavi, može imati negativan učinak na različite vrste neurotransmitera, a to može smanjiti volumen mozga.”

I dok je potrebno više istraživanja da bi se odredio stepen do kojeg gubitak težine može dovesti do povećanja volumena, gubitak viška kilograma može barem dovesti do nižih nivoa upale, a time i potencijalno utjecati na ukupni volumen mozga.

"Ako gubite na težini jer uključujete kardio, to može povećati i veličinu mozga", kaže Matthew Capulungo, specijalista za poboljšanje performansi na Nacionalnoj akademiji medicinskih sportova i trener u New Yorku. Jedna od vježbi povezana sa povećanje volumena mozga, posebno kada se vježba visokim intenzitetom.

“Kako se mozak povećava u veličini, postoji veća sposobnost obavljanja složenih zadataka, rješavanja problema i obrade informacija, jer se povećava veličina hipokampusa, dijela mozga koji je odgovoran za pamćenje i učenje.” Kapolungo dodaje.

3- Disciplinirajte rad mozga

U maloj studiji žena koje su izgubile na težini kao rezultat barijatrijske operacije, istraživači su otkrili da su sudionice imale bolji učinak na testovima izvršne funkcije nego na istim testovima prije operacije, što znači da su postale vještije u planiranju, strategiji i organizaciji. .

Nalazi su vjerovatno povezani sa načinom na koji žene metaboliziraju šećer brže u svom mozgu od onih koje su imale manju težinu. Prema jednom od istraživača studije, dr. Cynthia Kerato, sa Univerziteta u Sao Paulu, nakon što je nakon operacije izgubljena težina, metabolizam u mozgu učesnika se pomjerio na niži i normalniji nivo.

Prije, tvrdi Kerato, ženama nisu nedostajale vještine izvršne funkcije, ali da je njihov mozak jednostavno morao raditi više kada su nosile veću težinu, što znači da je gubitak težine postao neka vrsta finog podešavanja koja je učinila da njihov mozak radi efikasnije.

Sve u svemu, mehanizmi uključeni u komunikaciju između mozga i tijela mogu biti složeni, ali jedno je jasno: gubitak težine utječe na način na koji razmišljamo, pamtimo i obrađujemo informacije.

Ali ostaje da se kaže da stvar još nije prekinuta, tako da glupost može imati i druge razloge osim debljanja

http://www.fatina.ae/2019/08/01/%d8%ab%d9%85%d8%a7%d9%86%d9%8a%d8%a9-%d8%b9%d8%a7%d8%af%d8%a7%d8%aa-%d8%ba%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%83%d9%84-%d8%aa%d9%82%d9%88%d8%af-%d8%a5%d9%84%d9%89-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%85%d9%86%d8%a9/

Šest porodičnih destinacija za zabavan ljetni odmor