Šta znamo o osteoporozi?

Koji su simptomi osteoporoze i kako je spriječiti?
Nenormalno smanjenje gustine kostiju i promjena u njenom kvalitetu s godinama, ova bolest je češća kod žena.
Koji su faktori koji doprinose krhkosti?
XNUMX- Postoji istorija krhkosti u porodici.
XNUMX- Starenje.
XNUMX- Menopauza (menstruacija) u ranoj dobi, prije četrdeset i pete godine.
3- Trudnoća više od XNUMX puta zaredom (bez odgovarajućeg razmaka između svake trudnoće).
XNUMX- Tanka ili tanka građa.
XNUMX- Nedostatak unosa kalcijuma i nedostatak ili nedostatak izlaganja sunčevoj svjetlosti.
XNUMX- Pušenje i ispijanje kafe, čaja i bezalkoholnih pića u velikim količinama.
XNUMX- Uzimanje jedinjenja kortizona, lekova za epilepsiju...
Kako smanjiti rizik od osteoporoze:
Obavezno uzimajte kalcijum iz prirodnih proizvoda.
Pravilna prehrana i liječenje pothranjenosti.
Umjereno izlaganje suncu kako bi se omogućilo tijelu da proizvede dovoljne i potrebne količine vitamina D.
Interesovanje za fizičke vežbe.
Ne piti velike količine kafe i izbjegavati pušenje i alkoholna pića.
Smanjenje unosa soli i slane hrane koja pomaže izbacivanju kalcijuma iz organizma.
Uradite test gustine kostiju kao preventivnu mjeru za otkrivanje bilo kakvog početka osteoporoze.