Pa.. sigurno niste ranije pomislili da neke od namirnica koje možete jesti prije spavanja mogu biti uzrok ovih noćnih mora! Naravno, za loše snove ne možemo kriviti samo hranu. Postoji niz faktora koji mogu uzrokovati noćne more, uključujući anksioznost, stres, loše navike spavanja, nervozni stres, strah od budućnosti i drugi faktori koji mogu uzrokovati loše snove.

Međutim, ako ne patite ni od jednog od ovih faktora, a i dalje patite od noćnih mora koje se ponavljaju u snu... onda vam mogu biti krive neke od vaših prehrambenih navika.

Prema izvještaju koji je objavila web stranica “Boldsky” koja se bavi zdravstvenim pitanjima, naučnici su zaključili da određene vrste hrane mogu dovesti do uznemirujućih snova u snu, uključujući:

1- Začinjena hrana: Vruća i začinjena hrana može uzrokovati uznemirujuće snove i noćne more, što rezultira poremećenim snom, može uzrokovati povećanje tjelesne temperature s vremena na vrijeme i može utjecati na moždanu aktivnost tokom spavanja.

2- Kofein: Ispijanje napitaka s kofeinom prije spavanja obično uzrokuje poteškoće u ulasku u fazu sna, a kofein stimulira mozak i održava ga budnim, što može rezultirati sanjanjem.

3- Čips od krompira Da li biste radije proveli veče gledajući film i žderući se hrskavog čipsa? . Ovo može biti razlog za loše snove koje imate dok spavate, jer masna hrana (poput čipsa) ima lošu reputaciju da izaziva noćne more ako se jede uveče neposredno prije spavanja.

4- Šećeri: Psiholozi se slažu da zaslađena hrana može izazvati noćne more, pa pokušajte da se što više klonite slatkiša, keksa ili slatkih pečenih proizvoda prije spavanja, kako biste izbjegli noćne more dok spavate.

5- Soda: Slatka pića koja sadrže sodu obično su bogata hemijskim i industrijskim dodacima, koji izazivaju uznemirujuće snove ako se konzumiraju prije spavanja.

6- Alkoholna pića: Alkoholna pića uništavaju miran san i izazivaju zastrašujuće snove.Neki ljudi mogu čak vidjeti čudne vizije koje mogu dostići tačku "halucinacije" ako popiju previše alkohola i dođu do točke intoksikacije.