Zašto hrčemo i koji je najbolji tretman za hrkanje tokom spavanja

Većina odraslih osoba s vremena na vrijeme pati od problema hrkanja, a osoba koja hrče ne osjeća da hrče osim kada je hrkanje praćeno neugodnim snom ili gušenjem noću.Što se tiče muža ili žene, hrkanje se zbraja gore u tome da je njegovo hrkanje dosadan zvuk koji vaš partner ispušta i sprječava vas da zaspite, a Iako mnogi vjeruju da je jedina osoba na koju hrkanje utiče osoba koja ne hrče, hrkanje može biti povezano s bolešću ili pravim problemom s disanjem.

Postoje jednostavni koraci koji mogu doprinijeti da se riješite hrkanja ili da ga liječite:

- Ne spavaj na leđima.

Izgubite višak kilograma.

Koristite nazalne trake: to su trake koje možete kupiti u ljekarni i pomažu vam da proširite dišne ​​puteve.

Liječenje začepljenosti nosa.

Operacija: Ponekad je hrkanje povezano sa problemom u nosnim prolazima, a ovdje je potrebno uraditi operaciju podešavanja septuma.

- Prestanite koristiti hipnotike.

Savijte mišiće grla.

Izbjegavajte puno jela prije spavanja.

Prestanite pušiti ako ste pušač.

Neophodno je posjetiti ljekara ako patite od hroničnog hrkanja, jer hrkanje može ukazivati ​​na problem s disanjem.

Ako patite od dosadnog i upornog hrkanja, ili smatrate da vam je hrkanje postalo sastavni dio vašeg sna svaki dan, savjetujemo vam da se pridržavate ovih savjeta kako biste se riješili ovog problema, a ako potraje, obratite se svom ljekaru ili bilo koji specijalista za poremećaje spavanja, to može biti više od ovog dosadnog zvuka.