Zbogom anksioznosti

Moguće je da nas anksioznost zadesi u nekoj od životnih faza ili kada prolazimo kroz životno iskustvo, pa je važno da se nosimo s njom i damo joj odgovarajuću veličinu prije nego što zavlada našim srcem i dušom i iscrpi energiju u nama.

Najvažniji koraci za suočavanje sa anksioznošću 

Odvojite vrijeme za odmor i klonite se problema.

Vježbajte svakodnevno i redovno.

Razgovarajte sa članom porodice ili bliskim prijateljem.

Jedite uravnotežene i zdrave obroke, jer hrana igra važnu ulogu u poboljšanju raspoloženja i uklanjanju anksioznosti.

Smanjite kofein jer povećava anksioznost i stres.

Spavanje dovoljno sati.

Prakticirajte zdrave navike disanja.

Prihvatite činjenicu da ne možete kontrolisati sve oko sebe.

Naučite o stvarima koje vas brinu.

Budite strpljivi kao vaš pratilac.