Aliments que et mantenen calent a l'hivern

L'hivern és una de les estacions més especials, ja que ens arrossega amb brises fredes i pluges hivernals, que ens fan sentir fred i volem escalfar-nos, però hem pensat mai què hi havia per escalfar-nos amb els aliments que mengem?

Els aliments més importants que ens donen calor a l'hivern:

begudes calentes Et dóna calidesa immediatament després de beure-la com una deliciosa beguda de cacau i un cafè ric.

la sopa És un dels millors aliments que aporten calor al cos perquè és ric en ingredients beneficiosos.

Cereals integrals i civada  Una font ideal d'hidrats de carboni que aporten energia i calidesa al cos, i també és rica en elements importants que tenen un paper en el manteniment de la temperatura corporal.

Canyella Millora el procés del metabolisme, que contribueix a augmentar la temperatura corporal i la sensació de calor.

gingebre Millora el treball del sistema digestiu i reforça la immunitat de l'organisme, a més de la seva capacitat per donar-li una sensació de calor.

fruits secs Té un paper important en el subministrament d'energia al cos i l'escalfament.

Espècies i espècies Augmenta la taxa de combustió al cos i provoca el bombeig d'una gran quantitat d'energia, atraient així la quantitat de calor que el cos necessita per sentir-se calent.

verdures i fruites Conté vitamines i fibres dietètiques que augmenten la sensació de calor.

mel És una excel·lent font d'energia i sensació de calor, ja que enforteix el sistema immunològic i protegeix l'organisme de les malalties hivernals.