2. Te verd

El doctor Archana Batra, nutricionista i metge especialitzat en diabetis, diu: "El te verd és conegut pels seus nombrosos beneficis per a la salut, inclosa la seva capacitat per afavorir la pèrdua de pes. El te verd és ric en antioxidants anomenats catequines i millora el metabolisme i l'oxidació dels greixos. .

Batra va afegir que beure una tassa de te verd al matí proporciona un bon impuls de cafeïna sense nerviosisme, el que la converteix en una alternativa ideal al cafè. La combinació de cafeïna i antioxidants que es troba en el te verd pot millorar la concentració, preparant una persona per a un dia productiu.

3. Te de gingebre i cúrcuma

El gingebre i la cúrcuma són dues espècies poderoses conegudes per les seves propietats antiinflamatòries i els seus efectes estimulants del metabolisme. Combinar-los amb te calent aporta el plaer d'una beguda deliciosa, a més d'aportar una potent dosi d'antioxidants i compostos bioactius. El gingebre ajuda a la digestió i redueix la inflor, mentre que la cúrcuma afavoreix el metabolisme dels greixos i dóna suport a la salut del fetge.

4. Vinagre de sidra de poma

El vinagre de sidra de poma ha guanyat popularitat a causa de la seva capacitat per ajudar a perdre pes i millorar la digestió. El vinagre de sidra de poma, ric en àcid acètic, ajuda a regular els nivells de sucre en la sang i suprimir la gana, donant lloc a una reducció de la ingesta de calories. Barrejar una o dues cullerades de vinagre de sidra de poma amb aigua i una cullerada de mel dóna lloc a una sensació energètica, energètica i refrescada. La beguda es pot consumir al matí per iniciar el metabolisme i afavorir la crema de greixos durant tot el dia.

5. Beguda proteica

Un batut ple de proteïnes pot ser una opció d'esmorzar satisfactòria i nutritiva i també afavoreix la pèrdua de greix. Barregeu ingredients com espinacs, baies, proteïnes en pols, llet d'ametlles i una cullerada de llavors de lli o llavors de chía per obtenir una beguda energitzant i estimulant el metabolisme.

Les proteïnes us ajuden a sentir-vos ple i satisfet, mentre que la fibra que es troba a les fruites i llavors ajuda a la digestió i ajuda a controlar el pes saludable.

Horòscop de l'amor de Peixos per a l'any 2024