Menjar fruits secs diàriament protegeix el cos de malalties mortals

Un estudi recent publicat al lloc web del diari britànic "The Independent" va revelar que menjar un grapat de fruits secs al dia us allunya del metge, ja que es va trobar que menjar almenys 20 grams de fruits secs al dia fa que una persona sigui menys probable. desenvolupar malalties mortals com el cor i el càncer.

Segons l'estudi, es va trobar que menjar fruits secs diàriament redueix el risc de patir malalties del cor en un 30%, les malalties del càncer en un 15% i redueix el risc de mort prematura en un 22% i la diabetis en un 40%.

Per la seva banda, l'investigador de l'estudi, "Dagfinn Aune" de l'Imperial College de Londres, va dir: "Moltes investigacions han demostrat les principals causes de mort derivades de malalties del cor, ictus i càncer, i quan es fan estudis sobre el consum de fruits secs diàriament, es va trobar que una disminució del risc de patir una sèrie de malalties. Això és un fort indici que hi ha una relació real entre el consum d'una sèrie de fruits secs com ara cacauets, avellanes, nous i nous i diverses salut. resultats.”

"Dagfinn Aune" va afegir que els fruits secs i els cacauets contenen un alt percentatge de fibra, magnesi, greixos insaturats i nutrients importants que redueixen el risc de patir malalties cardiovasculars, que poden reduir els nivells de colesterol a la sang, i que alguns fruits secs, especialment nous, el contenen. és ric en antioxidants que combaten malalties i redueixen el risc de càncer.