Quan no ens sentim plens, hi ha una raó lògica, què és?

No, no és gana eterna, i no és dolor, sinó més aviat és un defecte del cos, aviat sabrem la seva causa.Algunes persones, i potser tu entre elles, pateix la gana de manera quasi permanent, i això pot ser que ser poc després de menjar. És probable que alguns d'ells segueixin una dieta inadequada, per exemple, les begudes ensucrades, els dolços o la brioixeria no poden aportar energia duradora, per la qual cosa la sensació de gana torna ràpidament.

No obstant això, hi ha millors opcions que poden donar l'energia necessària i eliminar la sensació de gana, com ara menjar qualsevol aliment ric en fibra, cereals integrals, fruites o verdures, així com aliments rics en greixos saludables (com el salmó, els fruits secs). , alvocats) i proteïnes magres (com ara ous i mongetes) i pollastre a la brasa).

A continuació, es mostren altres motius per a la sensació freqüent de fam que no siguin l'elecció adequada dels àpats, segons el lloc web "WebMD".
Estrès
El cos supera la sensació de gana a través de l'hormona adrenalina, però en els casos d'estrès el cos segrega l'hormona cortisol, que provoca sensació de gana i ganes de devorar tot el que cau a l'ull. Quan els nivells d'estrès disminueixen, els nivells de cortisol tornen a la normalitat, així com la gana.
set i deshidratació
De vegades, una persona pensa que necessita menjar, quan en realitat està deshidratada. En aquest cas, es recomana beure una mica d'aigua primer, abans de començar a menjar de nou després d'un breu període de "menjar" un àpat principal.

nivell de sucre a la sang
Quan mengeu hidrats de carboni dolços o amb midó, com ara pastissos, brioixeria o refresc normal, el cos allibera immediatament insulina, que ajuda les cèl·lules a utilitzar-la com a combustible o emmagatzemar-la per a més tard. Tanmateix, aquesta sobreabundància de sucre pot fer que el cos produeixi més insulina de la que necessita, que al seu torn pot reduir el sucre en sang i, posteriorment, sentir gana.

Diabetis
La sensació en alguns casos significa que el cos té problemes per convertir els aliments en energia. Els metges anomenen el terme "polifàgia" per expressar la fam extrema, que pot ser un símptoma de la diabetis.
La polifàgia s'associa amb una certa pèrdua de pes, més micció i un augment del cansament. Per tant, heu de consultar un metge tan aviat com observeu algun d'aquests símptomes.
hipertiroïdisme
Alguns casos de sensació de gana constant es deuen a la persona que pateix hipertiroïdisme, que també la fa patir una sensació de cansament, nerviosisme i canvis d'humor. Heu de consultar un metge per realitzar les proves necessàries i, si resulta que el problema es troba a la glàndula tiroide, es pot tractar amb medicaments o cirurgia si cal.

estat emocional
Molta gent recorre a menjar l'anomenat "menjar emocional" quan està molesta, avorrida, trista o deprimida. Per això, els especialistes aconsellen en aquests casos evitar menjar excessiu de tant en tant i sense ocasions, i que la persona busqui fer una altra cosa que li agradi i l'ajudi a desfer l'avorriment o la tristesa perquè la situació no empitjori amb l'inevitable augment. en pes.

Embaràs
Algunes dones embarassades experimenten una pèrdua de gana durant les primeres setmanes d'embaràs, però d'altres tenen gana tot el temps, tenen ganes de menjar nous o poden sentir nàusees al pensar en menjar aliments que abans els agradaven. Per tant, és preferible fer una prova d'embaràs quan notis algun d'aquests símptomes, i fer un seguiment amb un metge per confirmar els resultats.

Diverses raons
Entre els motius que condueixen a la fam freqüent i que simplement es poden evitar:
Devorar ràpidament els aliments sense mastegar bé, ja que els aliments no es dissolen i, per tant, el cos no se'n beneficia. Menja lentament, picant a trossos petits i mastegant bé.
La manca de son provoca estrès i sensació de gana. Heu d'aconseguir un nombre adequat d'hores i allunyar-vos de l'estrès.
Alguns medicaments afecten la gana i provoquen una sensació de fam constant. S'ha de consultar el metge per substituir la medicació, i el pacient no pot deixar de prendre la medicació pel seu compte.