Anèmia, els seus símptomes ocults i maneres de prevenir-la

Si sospita que té anèmia, hi ha molts símptomes que no sabem que pot tenir el primer afectat. Coneixem l'anèmia,

L'anèmia per deficiència de ferro es caracteritza per un nivell baix de glòbuls vermells a causa de la deficiència de ferro. Desenvolupem anèmia quan el cos no té prou ferro per produir hemoglobina, la proteïna necessària per transportar l'oxigen a la sang.
Aquí tenim una pregunta, qui són els més vulnerables a l'anèmia més que els altres? Totes les persones són susceptibles a l'anèmia ferropènica, però algunes persones són més susceptibles que altres perquè el seu menjar no conté carn vermella, que és una de les fonts més importants de ferro.
D'altra banda, les persones que donen sang regularment tenen més probabilitats que altres de perdre les seves reserves de ferro i de desenvolupar anèmia. Així mateix, les dones són especialment vulnerables a aquest tipus d'anèmia d'una banda a causa del cicle menstrual (i la pèrdua de sang durant el mateix) i d'altra banda durant l'embaràs, perquè comparteixen menjar amb el fetus.
Segons l'Organització Mundial de la Salut, les dones i els nens són els més susceptibles a l'anèmia (deficiència de ferro). De mitjana, afecta al voltant del 20% de les dones i el 50% de les embarassades, en comparació amb només el 3% dels homes.
Símptomes de l'anèmia
Amb cada batec del cor, el cor fa circular la sang, aportant oxigen i nutrients a totes les cèl·lules del cos. Però l'anèmia afecta negativament tota la quantitat d'oxigen distribuït a cada cèl·lula. Els símptomes de l'anèmia varien segons el grau de deficiència de ferro, i pot passar desapercebut o aparèixer com una fatiga lleu.
Aquí teniu 10 símptomes de l'anèmia, de l'Anna Salwa, no els heu d'ignorar mai, i tan bon punt en noteu algun, us aconsellem que aneu al metge.

1. Sensació de cansament, debilitat i somnolència
Si dorms més de l'habitual o notes una disminució d'energia acompanyada de debilitat muscular durant un llarg període, això podria significar una deficiència de ferro.
2. Mal de cap o marejos i aturdiments
La pressió arterial baixa quan ens aixequem. Per tant, si la quantitat d'oxigen és limitada, només estar dempeus pot interrompre el lliurament d'oxigen al cervell. Això pot provocar mals de cap, marejos i de vegades fins i tot desmais.
3. Falta d'alè i ensurt amb un estrès no raonable
Jadeges quan puges les escales? El vostre cansament pot ser un símptoma d'anèmia.
4. Infecció de la ferida
Si les teves ferides estan inflamades malgrat la cura adequada o si tarden molt a curar-se, la causa pot estar en un nivell baix d'hemoglobina.
5. Costats freds
Les mans i els peus freds indiquen trastorns circulatoris. Si observeu que els dits de les mans i els peus estan molt freds o les ungles blavoses, considereu augmentar la ingesta d'aliments rics en ferro.
6. Ungles trencades
L'estat de les ungles et diu molt sobre la deficiència del teu menjar. Les ungles sanes i sòlides reflecteixen un estil de vida saludable i una dieta equilibrada, mentre que les ungles trencades reflecteixen la deficiència de ferro que provoca anèmia.
7. Taquicàrdia
L'anèmia pot afectar el batec del cor perquè fa que el cor batega més ràpid per donar més oxigen a les cèl·lules.
8. Fam constant
Tens ganes constants de menjar aperitius i sucre? Aquesta gana excessiva pot indicar una deficiència de ferro!
9. Pèrdua de l'equilibri i tremolor de cames
La síndrome de cames inquietes és un trastorn que es reflecteix en la necessitat constant de moure's, una sensació d'adormiment i molèsties a les cames i les natges. Aquest símptoma també es considera un dels símptomes de l'anèmia.
10. Dolor al pit
El dolor al pit no és un símptoma per subestimar. Pot ser un símptoma d'anèmia i també pot ser un símptoma d'un problema cardíac.
Si us queixeu de dolor al pit, heu de consultar un metge per obtenir un diagnòstic precís.

Prevenir és millor que mil cures, doncs, com podem prevenir l'anèmia?
La manera més eficaç de prevenir l'anèmia és adoptar una alimentació sana i equilibrada per evitar qualsevol deficiència nutricional.

Trieu una dieta rica en aliments rics en ferro, com ara carn vermella, ous, peix, verdures de fulla verda o cereals rics en ferro.
Res no impedeix prendre suplements rics en ferro per evitar i tractar l'anèmia (demaneu consell al vostre metge abans de començar a prendre ferro, perquè una quantitat excessiva de ferro al cos és perillós per a la salut).