Com prevenir la malaltia d'Alzheimer

Et preocupa la idea de tenir la malaltia d'Alzheimer amb l'edat? Aquesta malaltia ja no fa tanta por com abans.
Tot i que l'Alzheimer és una malaltia greu que amenaça els majors de seixanta anys, i no té un tractament definitiu, sinó que només hi ha un tractament pels seus símptomes, hi ha maneres provades i efectives de prevenir-la i evitar la infecció en primer lloc.

L'Alzheimer es produeix quan les cèl·lules cerebrals perden la seva capacitat de regeneració, i els seus símptomes inclouen dificultats per entendre i pensar, confusió, incapacitat per enfocar-se, oblidar les habilitats bàsiques i apatia.
Aquestes són les 7 maneres efectives de prevenir l'Alzheimer, segons el lloc web de Bold Sky:
1- primesa
La pèrdua de pes és una de les millors maneres naturals de prevenir la malaltia d'Alzheimer, ja que un estudi ha demostrat que l'obesitat i l'excés de pes poden conduir a la malaltia d'Alzheimer amb l'edat.
2- alimentació saludable
Menjar aliments saludables rics en nutrients i minerals, especialment aliments que contenen àcids grassos omega-3, ajuda a mantenir les cèl·lules cerebrals sans.

3- Reduir els nivells de colesterol a la sang
Quan el nivell de colesterol al cos és alt, es pot acumular a les artèries i pot arribar a les cèl·lules cerebrals, causant danys, que condueixen a la malaltia d'Alzheimer.
4- Controlar el nivell de pressió arterial
Una altra manera natural d'evitar la malaltia d'Alzheimer és mantenir un nivell adequat de pressió arterial al cos, ja que la pressió alta danya les artèries i obstrueix el flux sanguini al cervell, la qual cosa provoca danys a les cèl·lules nervioses.

5- Segueix aprenent coses noves
Un estudi recent va concloure que aprendre coses i habilitats noves, juntament amb jugar a escacs i resoldre trencaclosques, fa que sigui menys propens a desenvolupar Alzheimer.
6- Tractament de la depressió
Tractar la depressió i l'ansietat ràpidament pot ajudar a prevenir l'Alzheimer, ja que els trastorns mentals poden danyar ràpidament les cèl·lules cerebrals.

7- Eviteu les carns vermelles
No menjar massa carn vermella i intentar evitar-la també contribueix de manera natural a la prevenció de l'Alzheimer, ja que l'aminoàcid present en aquesta carn pot provocar danys a les cèl·lules cerebrals.