Com mantens la teva immunitat durant els canvis meteorològics?

Com mantens la teva immunitat durant els canvis meteorològics?

A mesura que el temps canvia i les temperatures baixen durant el dia i la nit, la immunitat natural d'algunes persones es pot veure afectada, la qual cosa fa que hagin de prestar atenció a enfortir la seva immunitat per evitar la infecció. Segons el que va publicar el diari Times of India, hi ha molts sucs que poden enfortir la immunitat gràcies a la seva riquesa en nutrients com vitamines i antioxidants.

1. Suc de cítrics

Els sucs de cítrics, com ara la taronja, l'aranja i la llimona, estan plens de vitamina C. Una barreja de sucs de cítrics pot ajudar a augmentar la funció immune i ajudar a prevenir malalties.

2. Suc de fruita barrejat amb verdures

La col, els espinacs, el cogombre i la poma verda es poden barrejar per crear un batut ric en vitamines A i C, ferro i antioxidants, que augmenta la immunitat general.

3. Suc de pastanaga i gingebre

Les pastanagues, conegudes per ser riques en betacarotè, col·laboren amb les propietats antiinflamatòries del gingebre per crear un suc refrescant que recolza una forta resposta immune.

4. Suc de cúrcuma

La cúrcuma està plena d'antiinflamatoris i antioxidants, i es pot barrejar amb suc de taronja, pinya i una mica de pebre negre per millorar l'absorció dels seus nutrients beneficiosos.

5. Suc de baies

Els nabius i les maduixes tenen un sabor deliciós, a més estan plens d'antioxidants que combaten l'estrès oxidatiu i afavoreixen un sistema immunològic resistent.

6. Suc de magrana

El suc de magrana, que és ric en antioxidants i vitamines, ajuda a augmentar la immunitat i a protegir contra els radicals lliures, la qual cosa contribueix a millorar la salut general.

7. Suc d'àloe vera de cogombre

Combina les propietats curatives de l'àloe vera amb cogombre i menta hidratants per obtenir un batut que recolza la digestió i enforteix la funció del sistema immunològic.

8. Suc de remolatxa fortificat

La remolatxa, rica en vitamines i minerals, es pot barrejar amb pomes i gingebre per fer un suc que ajuda a eliminar toxines i enforteix el sistema immunològic.

9. Barreja de kiwi i cítrics

El kiwi ric en vitamina C es pot combinar amb taronja i un toc de mel per obtenir un batut refrescant que recolza la funció immune i la salut digestiva.

10. Suc de nabiu i poma

Els nabius, coneguts pel seu alt contingut en antioxidants, es poden barrejar amb pomes i una mica de llimona per obtenir un deliciós batut que ajuda a enfortir el sistema immunològic.

Prediccions de l'horòscop de Maguy Farah per a l'any 2023