Com t'afecta l'ús del mòbil abans de dormir?

Segur que la gran majoria de persones són les que fan servir el mòbil abans d'anar a dormir, i s'ha convertit en un hàbit dels nostres hàbits bàsics i quotidians al que costa renunciar, però quins són els seus efectes a llarg termini saber:

1- La llum blava que emeten les pantalles dels telèfons intel·ligents afecta la secreció de melatonina, que provoca alteracions del rellotge biològic i provoca molts problemes de salut.

2- Es creu que la llum blava debilita la vista pel seu efecte negatiu sobre la retina

3- Els científics estan estudiant l'extensió de la llum blava a les cataractes.

4- La interrupció del son augmenta el risc de càncer de mama o de pròstata

5- Les alteracions del son condueixen a un desequilibri en les hormones de la fam, que augmenta les possibilitats d'augment de pes

6- La interrupció dels horaris del son condueix a la distracció i el debilitament de la memòria

7- No dormir prou afecta negativament la capacitat d'aprenentatge

8- A llarg termini, les alteracions del son condueixen a l'alliberament de neurotoxines que afecten la qualitat del son de manera crònica

9- La interrupció del rellotge biològic i la manca de secreció de melatonina poden provocar depressió