Quina és la importància de l'àcid fòlic per a la dona embarassada i el fetus?

L'àcid fòlic o àcid fòlic és un tipus de vitamina (B) i s'aconsella a les dones que estan planejant quedar-se embarassades que la prenguin i continuïn prenent-la durant la primera part de l'embaràs per evitar que el nadó desenvolupi defectes del tub neural i algun altre part. defectes.

Com he comentat, l'àcid fòlic és una de les vitamines del grup B (vitamina 9). Aquesta vitamina té un paper important en la producció i divisió cel·lular, inclosa la producció de glòbuls vermells.
Per què cal prendre àcid fòlic durant l'embaràs?

L'àcid fòlic ajuda a protegir el vostre fill del desenvolupament de defectes del tub neural o de la medul·la espinal, com l'espina bífida. També ajuda a prevenir defectes de naixement. A més, el teu cos necessita àcid fòlic perquè treballa amb la vitamina B12 per produir glòbuls vermells sans. Així, eviteu l'anèmia (anèmia).
El cervell i el sistema nerviós del vostre nadó es formen durant les 12 primeres setmanes d'embaràs, per la qual cosa és important prendre àcid fòlic per protegir-lo dels defectes del tub neural i altres malalties congènites.
Quant d'àcid fòlic necessites?

Els metges recomanen prendre una dosi diària de 400 micrograms d'àcid fòlic en forma de suplement tan aviat com planifiqueu tenir un nadó. A continuació, continueu prenent-lo durant les primeres 12 setmanes d'embaràs. També és preferible menjar molts aliments que continguin àcid fòlic.
Si la vostra família té antecedents de defectes del tub neural, el vostre metge us receptarà una dosi diària molt alta d'àcid fòlic, o si preneu medicaments per a afeccions mèdiques, com l'epilèpsia, el vostre metge pot prescriure una dosi més alta d'àcid fòlic.
Pots deixar de prendre àcid fòlic a partir de la 13a setmana d'embaràs (segon trimestre), però si vols continuar prenent-ho no hi ha cap mal fer-ho.
Aliments que podeu menjar per obtenir àcid fòlic

L'àcid fòlic es troba en verdures de fulla verda, cítrics, cereals integrals, llegums, llevat i extractes de vedella. Intenteu incorporar alguns d'aquests aliments rics en folats a la vostra dieta:
bròquil
pèsols
espàrrecs
cols de Brussel · les
cigrons
arròs integral
Patates o patates al forn
mongetes
Suc de taronja o taronja
Ous durs
salmó