Una dieta que et protegeix de la diabetis durant cinc anys

Una dieta que et protegeix de la diabetis durant cinc anys

Les investigacions mostren que les persones amb sobrepès greu tenen fins a 2 vegades més probabilitats de desenvolupar un problema de salut tipus 80, per la qual cosa perdre pes i desfer-se dels quilos de més és de la màxima importància, segons el que va publicar el britànic "The Mirror".

Els principals tipus de diabetis

La diabetis és un problema de salut comú que fa que els nivells de sucre en sang augmentin massa, és a dir, la incapacitat del cos per descompondre els nivells de glucosa.

Hi ha dos tipus principals; El primer es produeix quan el sistema immunitari del cos ataca i destrueix les cèl·lules que produeixen insulina. El segon tipus, que és més comú, es produeix quan el cos no produeix prou insulina o quan les cèl·lules del cos no reaccionen a la insulina.

Complicacions greus

És una malaltia greu que augmenta el risc d'ictus, malalties del cor, hipertensió arterial, estrenyiment dels vasos sanguinis i dany als nervis. Però els resultats d'un assaig clínic d'alleujament de la diabetis, anomenat DiRECT, van revelar que perdre pes pot ajudar a controlar la diabetis tipus 2 durant almenys cinc anys.

25% durant 5 anys

Segons les dades, gairebé una quarta part dels participants amb diabetis es van quedar tranquils dos anys després d'iniciar una dieta baixa en calories i van continuar durant tres anys.

Aquestes persones, que van perdre una mitjana d'uns 8.9 kg en el període de cinc anys, ja no van necessitar prendre medicaments per controlar els seus nivells de sucre en sang. Com a tal, les dades suggereixen que la pèrdua de pes, i de manera crucial mantenir-lo fora, pot ajudar a la recuperació de la diabetis.

Sopes i batuts nutritius

L'assaig clínic va implicar un grup de participants que va rebre una dieta de sopa i batut baixa en calories i densa en nutrients, que contenia unes 800 calories al dia, durant 12 a 20 setmanes. Això va ser controlat de prop per una infermera o dietista per reintroduir lentament aliments saludables i mantenir la pèrdua de pes. Tenint en compte que qualsevol medicament per a la diabetis tipus 2 i la pressió arterial es va aturar a l'inici de l'assaig clínic i es va tornar a introduir posteriorment quan fos necessari.

No cal prendre medicaments

Curiosament, la proporció de persones amb una condició estable que no necessitaven prendre medicaments per a la diabetis tipus 2 cinc anys després de l'inici de l'estudi original va ser més de tres vegades la del grup control.

Evidentment, la remissió estava estretament lligada a la pèrdua de pes i, el que és més important, a mantenir els quilos de nou. Els investigadors van dir que els participants que van sortir del període de remissió de la diabetis tipus 2 van ser perquè van recuperar el pes que havien perdut.

Suport addicional anual

Els investigadors van explicar que qualsevol participant de l'assaig clínic que va recuperar poc més de 2 kg durant els tres o cinc anys de l'estudi va rebre un suport anual addicional que consistia en sopes reduïdes en calories i batuts dietètics durant un mes, seguit d'ajuda per reintroduir menjars habituals.

Prevenir o retardar complicacions greus

Els investigadors van observar majors millores en la pressió arterial i els nivells de sucre en sang i menys participants que necessiten medicaments. Diabetes UK, que va finançar l'estudi, va dir que les troballes donen suport a l'evidència creixent que perdre pes i eliminar la diabetis tipus 2 poden prevenir o retardar les complicacions de la diabetis.

El professor Mike Lane, de la Universitat de Glasgow, que va dirigir l'estudi, va dir: "La diabetis tipus XNUMX causa una sèrie de complicacions progressives i que canvien la vida, especialment ceguesa, infeccions, amputacions, insuficiència renal i insuficiència cardíaca.

Pèrdua de pes ràpida

El professor Roy Taylor, de la Universitat de Newcastle, que també va dirigir l'estudi, va dir: "El seguiment de cinc anys de DiRECT mostra que el programa de pèrdua de pes ràpida condueix a una pèrdua de pes significativa en cinc anys amb un suport de baixa intensitat.

"Les noves troballes de DiRECT confirmen que, per a algunes persones, és possible romandre en un altiplà tranquil durant almenys cinc anys", va dir la doctora Elizabeth Robertson, directora d'investigació de Diabetes UK. Amb diabetis tipus 2, [aquest moviment] podria canviar les seves vides i donar-los una millor oportunitat d'un futur més saludable. I per a aquells que no s'han pogut recuperar, perdre pes pot comportar beneficis significatius per a la salut, com ara una millora dels nivells de sucre en la sang i un risc reduït de complicacions greus de la diabetis, com ara un atac de cor i un ictus.

Prediccions de l'horòscop de Maguy Farah per a l'any 2023