Esbrineu si pateix una deficiència d'aquesta vitamina

Les vitamines més importants que necessita l'organisme, ajuden al creixement adequat i a l'enfortiment dels ossos, per tant, una deficiència de vitamina D a l'organisme causa molts danys a la salut del cos, i perquè la seva deficiència pot derivar d'una font d'alimentació insuficient de vitamina D. i una exposició insuficient a la llum solar.

Símptomes

S'ha trobat que està associat amb l'edat i un augment del risc de fractures en la gent gran

La seva associació amb la progressió del càncer en dones, per exemple de mama, còlon i ovari

Els dolors musculars, la debilitat i les contraccions solen ser causats per un baix nivell de calci com a resultat de la baixa vitamina D.

 

Osteoporosi, una condició caracteritzada per una baixa densitat mineral òssia i un augment de l'osteoporosi

. Inflamació freqüent de les genives que pot provocar la pèrdua de les dents

El raquitisme, una malaltia infantil caracteritzada per un creixement retardat i desfiguració

Depressió i canvis d'humor

Es troben als músculs que provoquen una falta d'activitat

les seves raons

L'obesitat, ja que l'augment del percentatge de greix corporal comporta la velocitat d'absorció de la vitamina

No menjar aliments rics en vitamina D

Les dones de pell celeste són més propenses a la deficiència de vitamines com a resultat de l'augment del pigment de melanina a la pell

L'embaràs, ja que el cos subministra al fetus vitamines

curar-ho

Bona exposició a la llum solar, que és la font més important de vitamina D

 

Menja aliments rics en vitamina D. Com el peix i els ous, la llet

Suplements nutricionals de suport per a la vitamina D, que són administrats pel metge després de determinar el percentatge de deficiència de vitamines al cos