Ets tu qui sempre té mal de cap... compte amb les causes

Un informe publicat per un diari nord-americà afirmava que alguns tipus de mals de cap poden ser un signe d'una malaltia greu; Com ara: intoxicació per monòxid de carboni o interrupció sobtada de la respiració durant el son, i de vegades pot ocórrer per motius hormonals.

L'informe explicava que els mals de cap primaris, que no són causats per altres problemes de salut, sovint són causats per hiperactivitat o problemes relacionats amb parts del cervell sensibles al dolor.

va dir el Dr. Seth Rankin, director general de la London Doctors' Clinic: "Molta gent diu els seus mals de cap 'migranyes', però això no és cert i no té res a veure amb els mals de cap clàssics de cap manera".

Va continuar: "La migranya és un tipus específic de mal de cap que es creu que és el resultat d'alguns canvis en la química del cervell, els nervis i els vasos sanguinis, i hi ha un grup específic de causes de mal de cap que s'han d'evitar, i hi ha diverses de tractaments efectius que ens poden ajudar a desfer-nos dels mals de cap, que és senzillament, és un dolor que sents al cap".

Va afegir: "Però el mal de cap més comú entre els humans és el mal de cap tensiu, i afecta més de la meitat de la població adulta del món, una o dues vegades al mes, però al mateix temps algunes persones el pateixen a taxes més altes que això".

El Dr. Rankin revela les set causes més comunes de mal de cap tensiu, que inclouen:

1. Deshidratació

"No beure prou aigua sovint fa que la gent tingui mal de cap, de manera que el primer que cal fer si tens mal de cap és beure prou aigua", va dir el doctor Rankin.

Va continuar: "En molts casos, t'eliminaràs dels mals de cap després de beure aigua, i com saben moltes persones que es maregen per beure alcohol, beure begudes alcohòliques provoca mals de cap, i això no és gens saludable".

Tot i que l'efecte de beure alcohol és gran al principi, provoca mals de cap com a conseqüència de la deshidratació i el cos perd una gran quantitat d'aigua poques hores després de beure'l.

L'informe explicava que quan les persones es deshidraten, el seu teixit cerebral perd una mica d'aigua, cosa que fa que el cervell s'encongeixi i s'allunyi del crani, la qual cosa estimula els receptors del dolor que envolten el cervell.

2. Mirant el sol

L'informe va confirmar que l'estrabisme pot causar mals de cap, i mirar el sol és el motiu de l'estrabisme.

El doctor Rankin va dir: "Portar ulleres de sol pot ajudar realment, però de vegades pot fer-te semblar estrany quan s'utilitza a la sala de reunions, de manera que pots començar evitant mirar la llum solar directa i hauries de descansar cada moment, fins i tot uns minuts. , des de mirar pantalles d'ordinadors i tauletes i telèfons intel·ligents.

3. quedar-se despert fins tard

"Pot ser que no us sorprengui que no dormir prou us pot donar mal de cap, així com molts altres problemes de salut", va dir Rankin. Com ara: obesitat, altes taxes d'atac cardíac i molts problemes de salut".

Per tant, va dir el doctor Rankin, hauríem de relaxar-nos per alleujar aquest mal de cap tensiu.

4. Soroll

"El soroll et donarà mal de cap, així que hauries d'evitar-ho i provar d'utilitzar un tap per a les orelles si el soroll és massa fort", va dir el doctor Rankin.

5. Mandra i letargia

El doctor Rankin va dir: "Les persones que s'asseuen i s'estiuen durant molt de temps i no fan exercici sovint tindran mal de cap... deixa el sofà i seu al teu escriptori... deixa el llit i fes exercici, això contribuirà a canviar la teva vida. de 10 maneres diferents, les més importants de les quals són: els índexs de lesions disminuiran amb un mal de cap".

6. Assegut equivocat

La posició equivocada d'asseure pot provocar mal de cap; Perquè exerceix més pressió sobre la part superior de l'esquena, el coll i les espatlles, cosa que pot provocar mals de cap.

"El teu professor que sempre t'aconsellava seure dret sempre tenia raó", va dir el doctor Rankin.

7. Fam

No menjar pot causar mal de cap, però això no és una excusa per menjar bunyols i gelats, però si deixes de menjar durant molt de temps, et pot donar mal de cap.

El doctor Rankin va dir: "Els hidrats de carboni i els sucres trans poden causar una baixada ràpida dels nivells de sucre en sang poc després de menjar-los, cosa que pot causar mals de cap, per la qual cosa hauríeu de menjar petites quantitats d'aliments i augmentar-ne la quantitat si teniu mal de cap, especialment durant un àpat. l'esmorzar".

Va continuar: "Francament, el nombre de pacients que visiten els metges com a conseqüència de queixar-se de marejos i mals de cap a la meitat del dia si no esmorzes pot sorprendre't".

Així, en resum, alguns consells per evitar els mals de cap inclouen: relaxar-se, utilitzar ulleres de sol, portar taps per a les orelles per evitar els mals de cap causats pels nens, dormir una estona, fer exercici, seure dret, esmorzar i prendre una tassa d'aigua".

"Però si sents mal de cap després de seguir tots aquests mètodes, o no pots seguir-los, pots visitar-nos a la London Doctors Clinic per veure què podem oferir-te i respondre a totes les teves preguntes".