Com afecta el fetus la dieta d'una dona embarassada?

Una dita comuna que cada dona sent quan està embarassada és que menja per a dues persones. Aquesta dita s'ha convertit en un fet consolidat, que encarna dins d'ell què ha de menjar una dona embarassada i què es pot menjar, a més d'especificar què s'ha d'abstenir de menjar durant l'embaràs. La nutrició de la dona embarassada afecta la salut de la mare, així com la salut del fetus i el seu rendiment futur.

Quan es produeix l'embaràs, la dona ha d'anar a rebre instruccions del metge. Aquestes directrius inclouen informació sobre quins aliments hauria de menjar i quins aliments no hauria de menjar. També respon a la pregunta: Com pot ajudar cada compost alimentari al fetus i quin efecte tenen els diferents compostos sobre l'embaràs i el fetus. Hi ha una gran importància a l'hora de dividir el consum d'aliments embarassades segons l'etapa de l'embaràs (normalment el període de l'embaràs es divideix en tres trimestres). En el primer trimestre, quan es construeix el sistema nerviós del fetus, la dona ha de consumir vitamines A i B, així com proteïnes. En el segon trimestre, durant el qual augmenta el pes del fetus, la dona ha de consumir molt calci, ferro i sucre. En el tercer i últim trimestre, que és testimoni del desenvolupament del sistema cerebral en el fetus, té una gran necessitat de l'àcid gras conegut com omega-3, i per tant, és desitjable reduir el consum de sucres i calories.

La llista d'aliments que una dona embarassada està prohibida de menjar durant l'embaràs consta d'aliments que poden causar intoxicacions alimentàries. Sobretot perquè les dones durant l'embaràs són més sensibles a la contaminació dels aliments, una contaminació que pot perjudicar el fetus, el sistema immunitari del qual encara és incapaç de combatre aquestes infeccions. A més, la contaminació pot suposar una amenaça per a la salut de la pròpia dona. Estem parlant de bacteris com Listeria monocytogenes, Toxoplasma gondii, E.coli i Salmonella. Aquests gèrmens es troben principalment a la carn poc cuita, els ous crus, la llet no pasteuritzada o el peix cru. Les dones s'han d'abstenir de menjar carn crua o poc cuita, així com de peix cru, sushi, fetge gras, carn crua, productes lactis no pasteuritzats, marisc sense cuinar, així com brots crus, a més de sucs de fruites i verdures no pasteuritzats, begudes alcohòliques, i begudes que continguin: Cafeïna, a més de menjar ous crus.

A més d'evitar el consum d'aquests aliments, les dones han de tenir cura de consumir determinats aliments que contenen diversos nutrients. El que es vol dir són aliments com l'alvocat, el tahini, la pasta, les patates, la llet enriquida, el formatge, el iogurt, els cereals, les verdures i altres. Així com els aliments que contenen nutrients saludables com vitamines, ferro i calci. Aquests compostos permeten que el fetus es desenvolupi d'una manera sana i sana, i construeixi un sistema ossi fort, a més de construir un sistema immunitari fort.

Una dona ha de tenir en compte que la nutrició correcta durant l'embaràs afecta el fetus, no només en el moment actual, sinó també en la seva vida futura. Per tant, s'ha d'assegurar que rep tots els nutrients importants, i en les quantitats requerides.

La dona hauria de tractar el consum d'aquests aliments com per a la salut del fetus i la salut del fetus. I la dona ha de recordar que augmenta de pes durant l'embaràs d'una manera diferent, i més severa, i d'una manera que supera el seu augment de pes durant els períodes normals. Per tant, és important tenir cura no només de consumir l'aliment adequat per al fetus, sinó també l'aliment que l'ajudi a augmentar de pes, sempre que aquest augment de pes sigui de la manera correcta, i no de manera severa i fora de control. .