Com destrueix l'ansietat el teu cervell i, per tant, la teva vida?

Com destrueix l'ansietat el teu cervell i, per tant, la teva vida?

L'estrès, l'ansietat i la pressió de la vida constitueixen un malson que persegueix a moltes persones, mentre que molts estan ocupats buscant la manera de desfer-se d'aquest malson, que afecta la seva vida quotidiana.

Un informe publicat pel web "B Psychology Today", especialitzat en notícies mèdiques, deia: "L'ansietat i l'estrès dificulten la nostra capacitat de viure la nostra vida i complir amb èxit les nostres obligacions i responsabilitats diàries, el pitjor és que ens treu moments d'alegria, satisfacció i pau i fa que siguin substituïts per idees, suposicions i conclusions inexactes".

L'informe afirma que quan ens superen l'ansietat, les nostres ments es preocupen del "què passa si" en comptes de "el que és". Aquest tipus de pensament ens distreu, pertorba la nostra vida quotidiana i ens priva d'una sensació d'estabilitat i equilibri.

Experts i psicòlegs confirmen que quan l'estrès i l'ansietat ens entorpen, ens pot resultar difícil completar fins i tot les tasques bàsiques i necessàries. Això no es deu a la mandra o la irresponsabilitat, sinó a la sensació de paràlisi i cansament que pot comportar-se. ansietat i estrès.

Segons l'informe, les àrees del funcionament diari que es poden veure afectades negativament per l'ansietat inclouen moltes coses, com ara la higiene personal i l'autocura, el compliment de deures i obligacions laborals, el compliment de les obligacions familiars, l'atenció a les responsabilitats econòmiques i les obligacions domèstiques, l'atenció. a la salut física i la dieta, i la capacitat de participar en activitats de diversió i altres coses.

L'informe afegeix: "Quan qualsevol àrea de la vida diària es veu afectada per l'ansietat, reduïm les nostres vides i experiències i, d'alguna manera, vivim de manera imperfecta, ja que certs elements de la nostra vida diària queden pel costat". "Ens centrem massa en les nostres pors, cosa que enfosquia aquestes altres parts importants de les nostres vides".

"Quan som capaços de reduir adequadament l'ansietat, l'estrès i la fatiga, el nostre funcionament diari arriba a un nivell de restauració en el qual som capaços de complir els compromisos, estar presents en les nostres experiències i dedicar temps i energia a les coses que volem fer. sense", assenyala l'informe.

Els experts diuen que per reduir l'ansietat i l'estrès, es poden utilitzar diverses mesures, com ara dedicar més temps als interessos, aficions i cura d'un mateix, reduir el temps per centrar-se en les pors i les ansietats relacionades amb el treball i establir límits més forts amb la comunicació a treballar i treballar fora de l'horari oficial, així com centrar-se millor en la higiene personal, l'activitat física i la salut física, i crear més equilibri entre la feina, la família i el mateix.

Horòscop de l'amor de Peixos per a l'any 2024