Com protegir-se de l'Alzheimer

Moltes persones pateixen pèrdua de memòria relacionada amb l'edat o com a conseqüència de malalties com problemes cerebrals o falta d'alimentació adequada.

I recentment, un informe recent del doctor Daniel Amin, el famós psiquiatre nord-americà i autor de diversos llibres més venuts, com "Your Brain Connects to Your Life", publicat pel lloc web nord-americà "Newsmax Health", va revelar 4 maneres senzilles i màgiques que pot prevenir la malaltia d'Alzheimer o la pèrdua de memòria:

En dormir prou, els investigadors han demostrat que l'apnea del son augmenta el risc de demència en 3 vegades, de manera que si ronqueu fort, hauríeu de tractar-la.
Reduir el consum d'alcohol L'alcohol mata les cèl·lules cerebrals, per la qual cosa s'ha d'abandonar el seu ús.

Prendre vitamines diàriament per evitar l'Alzheimer, cal prendre vitamines D, E i magnesi, a més de prendre oli de peix diàriament.

Menjar greixos saludables “Menjar greixos és essencial per a la salut del cervell, especialment aliments rics en àcids grassos omega-3, com el salmó, les nous, l'alvocat, l'oli d'oliva i fins i tot la xocolata negra, sense cap additiu.