Com recuperar la salut el més aviat possible quan tens la grip?

Com recuperar la salut el més aviat possible quan tens la grip?

1- Beu molts líquids per reduir la mucositat i alleujar la sinusitis

2- Inhalar vapor d'aigua o vapor de camamilla, i prendre un bany calent

3- Aixeca el cap amb coixins perquè la mucositat flueixi fàcilment per les fosses nasals.

4- Menja sopa calenta

5- Menja aliments que contenen vitamina C per combatre la inflamació, com els cítrics, els pebrots no picants, els kiwis i les maduixes.

6- El massatge del cos, si és possible, ajuda a alleujar els símptomes i a obtenir una comoditat total durant el període de malaltia per ajudar a que l'organisme recuperi la seva salut.

7- Mantingueu una humitat adequada a l'interior de la vostra llar.

8- Mantenir allunyat dels al·lèrgens Possible exacerbació de la condició

9- Eviteu certs aliments per reduir la mucositat, com els lactis, cereals, sucre, patates i altres verdures d'arrel amb midó.

10- Feu exercici lleuger diàriament després de la recuperació

Altres temes:

Quines són les raons del deteriorament de les relacions matrimonials?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها