Deu herbes per baixar el colesterol en sang

Deu herbes per baixar el colesterol en sang

Els nivells alts de colesterol representen un risc significatiu per a la salut del cor i augmenten la probabilitat de malalties cardiovasculars com ara atacs de cor i accidents cerebrovasculars.

Segons el que va publicar el diari Times of India, els experts aconsellen la necessitat de controlar els nivells de colesterol per gaudir d'una salut òptima, de la següent manera:

Baixant el colesterol

A mesura que la temperatura augmenta durant els mesos d'estiu, és fonamental prioritzar la salut cardíaca controlant els nivells de colesterol. La incorporació d'herbes a la dieta pot proporcionar una manera natural i eficaç de reduir el colesterol i mantenir la salut en general. Aquí teniu una llista d'algunes herbes comunes conegudes per les seves propietats per reduir el colesterol i ideals per a la temporada d'estiu:

1. all

L'all conté alicina, un compost que ajuda a reduir els nivells nocius de colesterol LDL i a prevenir l'acumulació de placa a les artèries. Incorporar all fresc als àpats o prendre suplements d'all pot ajudar a promoure la salut del cor.

2. Cúrcuma

La curcumina, el compost actiu de la cúrcuma, té propietats antioxidants i antiinflamatòries que donen suport a la salut cardiovascular. Afegir cúrcuma als plats o gaudir del te de cúrcuma pot ajudar a reduir el colesterol dolent i millorar la funció cardíaca.

3. Gingebre

El gingebre conté gingerol, un compost bioactiu que ajuda a reduir els nivells de colesterol i millorar la circulació sanguínia. Incorporar gingebre fresc en batuts, te o sofregits pot ajudar a la salut del cor i reduir el colesterol de manera natural.

4. Canyella

La canyella, rica en antioxidants i polifenols, ajuda a reduir els nivells de colesterol LDL i triglicèrids nocius. Espolvorear canyella sobre farina de civada, iogurt o amanides de fruites pot proporcionar una manera deliciosa de mantenir la salut del cor durant els mesos d'estiu.

5. Planta de fenogrec

Les llavors de fenogrec contenen fibra soluble, que ajuda a reduir el colesterol nociu i regular els nivells de sucre en sang. Beure te de fenogrec o afegir llavors de fenogrec a sopes, guisats o amanides pot ajudar a millorar els nivells de colesterol de manera natural.

6. Alfàbrega

L'alfàbrega conté compostos com l'eugenol i el cariofil·lè, que ajuden a reduir els nivells de colesterol i millorar la salut cardiovascular. Beure te Tulsi o afegir fulles d'alfàbrega fresques a amanides i salses pot ajudar a la salut del cor durant la calor de l'estiu.

7. Romaní

El romaní conté àcid rosmarínic, un compost que ajuda a reduir el colesterol dolent i millorar la circulació sanguínia. Afegir romaní fresc als escabetx o verdures a la brasa pot proporcionar sabor i beneficis per a la salut del cor.

8. Marduix

Se sap que l'orenga és rica en antioxidants i flavonoides que ajuden a reduir el colesterol LDL nociu i protegeixen de les malalties del cor.

L'ús d'orenga fresca o seca en salses de pasta, amanides o pizza casolana pot afegir sabor alhora que promou la salut del cor.

9. Julivert

El julivert també conté el compost luteolina, que ajuda a reduir els nivells de colesterol i reduir la inflamació del cos. Afegir julivert fresc a amanides, sopes o batuts pot millorar la salut del cor i millorar els plats d'estiu.

10. Coriandre

El coriandre conté compostos com el linalol i el geraniol, que ajuden a reduir el colesterol nociu i milloren així la funció cardíaca. Afegir fulles fresques de coriandre a chutneys, amanides o escabetx pot proporcionar una manera refrescant de mantenir la salut del cor a l'estiu.

Horòscop amorós Sagitari per a l'any 2024