El pitjor aliment per perdre pes

El pitjor aliment per perdre pes

Perdre pes pot ser difícil i confús, especialment per menjar aliments saludables d'altres persones, i això inclou eliminar els hidrats de carboni refinats i els sucres.

No és fàcil determinar quins aliments són realment els millors, però els experts en salut han classificat els aliments més destacats com els pitjors per a aquells que volen perdre pes, segons Eat this Not That.

Plats d'açaí

L'expert en nutrició Lauren Harris va dir que els bols d'açai estan plens de fruita fresca, però poden contenir entre 500 i 800 calories, a més de sucre suficient per uns quants dies, depenent del que hi afegiu.

sushi

A més, va dir, un rotllo de tonyina picant conté unes 100 calories, que és més que un rotlle de tonyina normal sense maionesa picant.

Va destacar la necessitat de centrar-se en el marisc amb verdures i sopa a base de brou, o triar un producte que contingui menys calories.

caramels sense sucre

Paral·lelament, l'expert en salut va explicar que els dolços sense sucre no vol dir necessàriament que siguin saludables o sense calories.

Va afegir que qualsevol persona que prengués una sobredosi d'aquests dolços causaria greus molèsties gastrointestinals als alcohols de sucre utilitzats, com el sorbitol.

Els entrepans d'embolcall

A més, va assenyalar que els entrepans o wraps (wraps) semblen prims, ja que molts creuen que contenen menys calories, però poden contenir més calories que les que es troben en dues llesques de pa normals.

Ella va aconsellar fer aquests entrepans a casa amb pa baix en calories i hidrats de carboni, entre 70 i 110 calories cadascun.

Snacks processats

I entre els aliments considerats pitjors de tots, els aperitius processats que contenen sucre, greixos i calories afegits.

En lloc d'una bossa de patates fregides, els experts aconsellen triar menjars basats en aliments integrals com pomes, ametlles, plàtans, mantegues de fruits secs, cigrons i pastanagues.

amanides de menjar ràpid

Mentrestant, els especialistes adverteixen contra les amanides de menjar ràpid que contenen porcions de menjar molt grans, a més que semblen saludables als restaurants i llocs de menjar ràpid, però que estan plenes d'excés de greix i calories.

Sempre és millor provar de fer la teva pròpia amanida a casa. Si mengeu fora, voldreu comprovar els valors nutricionals, demanar la salsa especial al costat i evitar els extres com les torrades i la fruita seca.