Els beneficis dels nabius en particular per a les dones

Els beneficis dels nabius en particular per a les dones

Els nabius, o nabius, són especialment beneficiosos per a les dones que solen patir deficiències de nutrients i vitamines a mesura que envelleixen, segons el Hindustan Times.

En aquest sentit, l'expert en fitness Meenakshi Mohanty va dir: "Els nabius són baixos en calories i rics en nutrients, proporcionant una nutrició rica en vitamina C, antioxidants i fibra. Ajuda a combatre el dany de les cèl·lules oxidatives i protegeix contra l'envelliment, la diabetis i les malalties cardiovasculars, que estan directament relacionades amb la pressió arterial anormal, que s'ha demostrat que els nabius ajuden a reduir.

Símptomes del síndrome premenstrual

També va explicar que els nabius contribueixen a reduir el dany muscular causat per l'exercici excessiu i poden ser una gran font d'energia per als aficionats al fitness durant l'estiu. Les propietats antioxidants milloren el rendiment cerebral, la qual cosa retarda directament el declivi mental".

La doctora Nisha Bajaj, experta en salut intestinal sènior, també va revelar que els alts nivells de vitamina C dels nabius són "essencials per regular els nivells de progesterona, especialment durant la fase premenstrual". Per tant, consumir més baies abans de la menstruació alleujarà els símptomes del síndrome premenstrual equilibrant el nivell de progesterona. Els nabius també són rics en antioxidants naturals i fitonutrients antiinflamatoris, que poden augmentar la fertilitat de les dones".

Redueix la inflamació i protegeix les cèl·lules

"Com més gran sigui la ingesta d'antioxidants a través de la dieta, més gran serà la reducció dels sofocos, la sudoració, l'insomni, la inquietud, la fatiga i els problemes de salut mental durant la menopausa", va explicar el doctor Bajaj.

També s'ha demostrat que ajuda a la cura contra el càncer de mama i de coll uterí, a causa de la presència de substàncies com les antocianines i els flavonoides que ajuden a reduir la inflamació, protegeixen les cèl·lules del dany de l'ADN que condueix al càncer i frenen la multiplicació de cèl·lules malignes".

Per mantenir el pes també

Aprofitant la seva experiència, Shobha Rawal, directora d'abastament i màrqueting, va subratllar: "Tot i que els nabius són bons per a tothom, poden ser especialment beneficiosos per a les dones pel seu contingut en antioxidants i fibra i per la densitat de nutrients que són deficients i creixen amb l'edat. Se sap que els nabius redueixen la possibilitat d'infecció del tracte urinari i frenen els signes de l'envelliment.

Els alts antioxidants, especialment el contingut d'antocianes dels nabius, també poden ajudar a protegir la pell dels danys.

Com que els nabius són baixos en calories i rics en nutrients, són una opció fantàstica per a les dones que intenten mantenir un pes saludable.

També és una bona font de fibra, que és essencial per mantenir un sistema digestiu sa i prevenir el restrenyiment, que és més freqüent en dones que en homes”.

Prediccions de l'horòscop de Maguy Farah per a l'any 2023