salutmenjar

Els set millors aliments per tractar la pressió arterial alta.

Quins aliments ajuden a tractar la pressió arterial:

foto de Mona Ibrahim Mona Ibrahim2022-05-25Última actualització: 2022-05-25
Els set millors aliments per tractar la pressió arterial alta.
 Una dieta saludable és essencial per baixar la pressió arterial i mantenir nivells òptims, i la investigació ha demostrat que incloure certs aliments a la vostra dieta, especialment els rics en nutrients específics com el potassi i el magnesi, redueix els nivells de pressió arterial.
 Quins són els millors aliments per tractar la pressió arterial alta? :
  1.   cítrics: Inclou l'aranja, la taronja i la llimona, tenen efectes poderosos per reduir la pressió arterial. Està ple de vitamines, minerals i compostos vegetals que ajuden a mantenir el cor sa reduint els factors de risc de malalties del cor com la pressió arterial alta.
  2. Salmó i altres peixos grassos: El peix gras és una excel·lent font de greixos omega-3, que tenen grans beneficis per a la salut del cor.Aquests greixos ajuden a reduir els nivells de pressió arterial disminuint la inflamació i els nivells de compostos restringents dels vasos sanguinis anomenats oxilipines.
  3.  bledes : Un fullet verd ple de nutrients que regulen la pressió arterial, inclosos el potassi i el magnesi. Una tassa (145 grams) de bledes cuites proporciona el 17% i el 30% de les vostres necessitats diàries de potassi i magnesi.
  4. Llavors de carbassa: Són una font concentrada de nutrients importants per controlar la pressió arterial, incloent magnesi, potassi i arginina, un aminoàcid essencial per a la producció d'òxid nítric necessari per relaxar els vasos sanguinis i reduir la pressió arterial:
  5. baies Les baies s'han associat amb una varietat de beneficis per a la salut impressionants, inclosa la seva capacitat per reduir els factors de risc de malalties del cor com la pressió arterial alta. Les baies són una rica font d'antioxidants, incloses les antocianines, que són pigments que donen a les baies el seu bell color.
  6.  pistatxo És altament nutritiu i el seu consum s'ha relacionat amb nivells saludables de pressió arterial. Són rics en una sèrie de nutrients essencials per a la salut del cor i la regulació de la pressió arterial, inclòs el potassi. Conegut
  7. bròquil El bròquil és conegut pels seus molts efectes beneficiosos sobre la salut, inclosa la salut del sistema circulatori. Per exemple, afegir aquesta planta a la vostra dieta pot ser una manera intel·ligent de reduir la pressió arterial
Etiquetes
foto de Mona Ibrahim Mona Ibrahim2022-05-25Última actualització: 2022-05-25
foto de Mona Ibrahim

Mona Ibrahim

Articles relacionats

Factors desencadenants de malalties del cor

2023-02-20

5 maneres de mantenir les plantes d'interior a l'hivern

2019-01-04

El risc d'Amicron és per a aquestes persones

2022-01-25

Una gran combinació per resoldre la majoria dels problemes de salut

fa 4 setmanes
Anar al botó superior
ar العربية
af Afrikaanssq Shqipam አማርኛar العربيةhy Հայերենaz Azərbaycan dilieu Euskarabe Беларуская моваbn বাংলাbs Bosanskibg Българскиca Catalàceb Cebuanony Chichewazh-CN 简体中文zh-TW 繁體中文co Corsuhr Hrvatskics Čeština‎da Dansknl Nederlandsen Englisheo Esperantoet Eestitl Filipinofi Suomifr Françaisfy Fryskgl Galegoka ქართულიde Deutschel Ελληνικάgu ગુજરાતીht Kreyol ayisyenha Harshen Hausahaw Ōlelo Hawaiʻiiw עִבְרִיתhi हिन्दीhmn Hmonghu Magyaris Íslenskaig Igboid Bahasa Indonesiaga Gaeilgeit Italianoja 日本語jw Basa Jawakn ಕನ್ನಡkk Қазақ тіліkm ភាសាខ្មែរko 한국어ku كوردی‎ky Кыргызчаlo ພາສາລາວla Latinlv Latviešu valodalt Lietuvių kalbalb Lëtzebuergeschmk Македонски јазикmg Malagasyms Bahasa Melayuml മലയാളംmt Maltesemi Te Reo Māorimr मराठीmn Монголmy ဗမာစာne नेपालीno Norsk bokmålps پښتوfa فارسیpl Polskipt Portuguêspa ਪੰਜਾਬੀro Românăru Русскийsm Samoangd Gàidhligsr Српски језикst Sesothosn Shonasd سنڌيsi සිංහලsk Slovenčinasl Slovenščinaso Afsoomaalies Españolsu Basa Sundasw Kiswahilisv Svenskatg Тоҷикӣta தமிழ்te తెలుగుth ไทยtr Türkçeuk Українськаur اردوuz O‘zbekchavi Tiếng Việtcy Cymraegxh isiXhosayi יידישyo Yorùbázu Zulu
Subscriu-te ara gratuïtament amb Ana Salwa Primer rebràs les nostres notícies i t'enviarem una notificació de cada nova No Sí
Social Media Auto Publish Impulsat per : XYZScripts. com