No mengeu aquests aliments a la nit

• Xocolata: La xocolata conté greix i és rica en cafeïna i altres estimulants que us priven el son.

• Formatge i fruits secs: Aquests aliments contenen molts greixos i provoquen reflux àcid estomacal.

• cítrics: S'aconsella evitar els cítrics i els seus sucs a la nit: perquè són rics en àcids que causen problemes estomacals.

• cafè: No només és perjudicial com a estimulant que afecta el son, sinó que la cafeïna també provoca la secreció de més àcids estomacals.

• Refrescs : Els refrescs contenen molts àcids i carbonats que augmenten la pressió estomacal.