Quins hidrats de carboni són bons i quins són dolents?

Algunes dietes depenen molt dels hidrats de carboni i d'altres els eviten en gran mesura Quins hidrats de carboni hem d'evitar i en què hem de confiar?

Hidrats de carboni complexos 

I és el tipus d'hidrats de carboni útil ja que requereix més esforç durant la seva digestió i la secreció d'energia al llarg del temps, i els seus beneficis són:

• Ric en fibra i nutrients
• Baix de sucre en sang
• Sentir-se ple amb menys calories
• Activa el metabolisme de manera natural

I estar a: blat integral, corn flakes, pasta.

hidrats de carboni simples

I és el tipus dolent dels hidrats de carboni.Són petites molècules de sucre, que es digereixen ràpidament al cos i l'energia s'emmagatzema a les cèl·lules del cos.Si aquesta energia no es consumeix, es converteix en greix.Es provoca la seva inutilitat. per:

• Manca de fibra i nutrients
• Sucre en sang alt
• Les calories buides es converteixen en greix
• Nivells alts de glucosa en sang i sensació de cansament

I estan a: dolços, patates fregides ensucrades, refrescos, pa refinat.

Altres temes: 

Els beneficis de bellesa de la síndria són increïbles

http://الريتز كارلتون رأس الخمية … طعم مختلف للرفاهية