Quins són els beneficis de la llet de llinosa?

Pèrdua de pes

La llet de lli està formada per un 95% del diglucòsid secuolarisirinol, un potent estrògen vegetal anomenat lignan. La presència de llet de llinosa en aquests elements ajuda a reduir el pes corporal i l'acumulació de greix i, per tant, ajuda a la pèrdua de pes. I com que la llet de lli està lliure de lactosa i colesterol, ajuda a controlar el pes.

 Propietats antitumorals

La llet de lli és un aliment funcional ja que és coneguda per les seves propietats antitumorals i el seu contingut en antioxidants, fibra i lignans. Aquests compostos impedeixen el creixement de cèl·lules canceroses, especialment el càncer de mama i d'ovari. Els nutrients vitals de la llet de lli com el magnesi, la vitamina B1, el seleni, el fòsfor i el zinc contribueixen a reduir el risc de càncer.

baixant el colesterol

L'alt contingut d'àcids grassos omega-3 a la llet de lli ajuda a reduir els nivells de colesterol total i LDL i augmentar els nivells de HDL al cos. A més, la fibra de la llet ajuda a reduir el colesterol reduint-ne l'absorció.

Beneficiós per als diabètics

La llet de lli té efectes antihiperglucèmics a causa de la presència de lignans i fibra dietètica. També juga un paper en la reducció dels nivells de glucosa i en la millora de l'estat dels pacients diabètics. Els estudis científics han demostrat que els nivells elevats de PCR a la sang augmenten el risc de diabetis, però el component ALA de la llet de lli és una manera de reduir la PCR en un 75% i així reduir el risc de diabetis.

Prevé els símptomes de la menopausa

Un estudi científic va demostrar que la llet de lli té un efecte protector contra els símptomes de la menopausa com els sofocos. La deficiència d'estrògens és freqüent durant la menopausa. I com que els lignans de la llet de lli són fitoestrògens, ajuden a equilibrar els nivells d'estrògens al cos i tracten els símptomes de la menopausa mitjançant la dieta.

Potenciador de la salut de la pell

La llet de lli es beneficia positivament per augmentar la suavitat i la hidratació de la pell, reduint la descamació, la sensibilitat, la pèrdua d'aigua i la rugositat. També redueix els factors de la inflamació de la pell i l'envelliment.

Protecció de la salut del cor

La llet de lli és una de les fonts més riques d'àcids grassos omega-3 d'origen vegetal i ALA, que se sap que tenen un efecte positiu sobre les malalties cardiovasculars. El consum d'aquests dos components ajuda en la prevenció de malalties del cor com l'infart de miocardi, les plaques ateroscleròtiques i l'ictus.

 desenvolupament del cervell

A la llet de lli hi ha dos tipus d'àcids grassos omega-3, el DHA i l'EPA, que contribueixen al desenvolupament del cervell prenatal i mantenen un bon comportament i un bon estat d'ànim. En altres paraules, la llet de lli pot ajudar a millorar el desenvolupament del cervell juntament amb l'enfortiment de la memòria i la millora de la capacitat. Aprenentatge i competència en tasques espacials.

millorar la digestió

La llet de lli és una bona font de fibra soluble i insoluble. La fibra insoluble actua com un laxant i prevé el restrenyiment. La fibra soluble manté un sistema digestiu saludable.

Nutrició de les arrels del cabell

Els beneficis de consumir llet de lli inclouen combatre molts problemes del cabell com el cuir cabellut sec, el cabell trencadís i la caspa. Aquests nutrients vitals ajuden molt a proporcionar alimentació a les arrels del cabell i a fer-los forts i saludables.

Altres temes: 

Com tractes amb algú que t'ignora intel·ligentment?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها