Quins són els símptomes de l'àcid úric elevat i com evitar-ho?

Quins són els símptomes de l'àcid úric elevat i com evitar-ho?

L'excés d'àcid úric a la sang es coneix com a "hiperuricèmia" i s'agreuja amb alguns tipus de carn, llegums i tot tipus de bolets.

Per mantenir els nivells d'àcid úric a l'organisme sota control, cal reduir les fonts que el contenen a la dieta.

Segons el que va publicar el lloc web de Medcare, els aliments que contenen un alt percentatge d'àcid úric, que haurien d'evitar les persones amb hiperuricèmia, o el que es coneix com a "hiperuricèmia", són:

• Xai i vedella
• marisc
• Carn de gall dindi
• coliflor
• Pèsols
• Llegums
• Bolets de tota mena

Altres consideracions sobre la dieta inclouen:

• Eviteu els aliments processats amb sucre refinat afegit: tot i que els nivells elevats d'àcid úric s'associen principalment amb aliments rics en proteïnes, els estudis han demostrat que els aliments que contenen grans quantitats de sucre també poden causar hiperuricèmia (hiperuricèmia).

• Beure molta aigua: beure quantitats adequades d'aigua ajuda als ronyons a expulsar l'àcid úric de l'orina més ràpidament i així evita que s'acumuli i formi cristalls d'urat a l'organisme.

Segons el que va publicar WIO News, hi ha 5 tipus de fruits secs i fruits secs que ajuden a controlar els nivells d'àcid úric a la sang, de la següent manera:

1. Ametlles

Les ametlles són riques en magnesi, un mineral que ajuda a mantenir els nivells saludables d'àcid úric.

2. Dates

Els beneficis de les dates són molts i variats. És probable que el seu contingut de potassi ajudi a regular els nivells d'àcid úric al cos.

3. Anacards

Els anacards són una font rica de nutrients importants com la vitamina K i C, i com que són moderadament baixes en purines, passen a formar part d'una dieta equilibrada per a aquells que necessiten controlar els nivells d'àcid úric en sang.

4. Nou

Les nous estan plenes d'àcids grassos omega-3, que tenen propietats antiinflamatòries. Menjar nous també ajuda a reduir la inflamació associada amb nivells elevats d'àcid úric.

5. Pistatxos

Els pistatxos són una bona combinació de greixos saludables i fibra. El seu baix contingut en purines ajuda a equilibrar els nivells d'àcid úric al cos.

Prediccions d'amor d'Escorpí per a l'any 2024