Upat ka mahika nga ilimnon aron malimpyohan ang atay

Upat ka mahika nga ilimnon aron malimpyohan ang atay

Daghang mga tawo ang gusto nga moinom og himsog ug mapuslanon nga mga ilimnon, ug ang listahan taas ug ang mga benepisyo daghan. Niini nga konteksto, Eat This Not That nagsurbi sa mga eksperto sa nutrisyon bahin sa labing maayo nga batasan sa pag-inom alang sa maayo nga paglihok sa atay. Ang mga eksperto nagkauyon sa 4 nga hinungdanon nga pamatasan alang sa usa ka himsog nga tinai nga adunay edad, sama sa mosunod:

1. Ang husto nga gidaghanon sa tubig

Sumala sa dietitian nga si Jamie Fit, ang hydration importante alang sa kinatibuk-ang nutrisyon, apan kini ilabinang gikinahanglan alang sa kahimsog sa atay pinaagi sa pagpalambo sa mga function sa lawas ug pagkunhod sa risgo sa sakit. Giingon ni Veet nga ang pag-inom sa tubig o bisan ang carbonated nga tubig makahimo sa lansis.

2. Kape ug green tea

Gipasabot ni Dr. Rashmi Biakudi nga sumala sa mga pagtuon, ang kape gituohan nga adunay talagsaong mga kabtangan nga manalipod sa atay, tungod kay kini makapugong sa liver malignancies ug chronic liver disease. Napamatud-an usab sa siyensya nga ang kape makapamenos sa risgo sa cirrhosis ug cirrhosis sa atay. Ug kung ang usa ka tawo dili ganahan nga moinom og kape, mahimo silang adunay green tea, nga adunay mga catechin nga makatabang sa pagpauswag sa sulud sa tambok sa atay ug pagbatok sa panghubag, pinaagi sa pagkunhod sa stress sa oxidative.

3. Beetroot juice

Ang dietitian nga si Dr. Dimitar Marinov nag-ingon nga ang beetroot juice mao ang "labing antioxidant nga ilimnon," tungod kay kini puno sa usa ka piho nga matang sa antioxidant nga gitawag og betalain, nga nailhan nga nagpasiugda sa kahimsog sa atay ug makapamenos sa oksihenasyon ug panghubag.

Si Dr. Biacudi miuyon ni Dr. Marinov, nga midugang nga ang beetroot juice gipakita nga aktuwal nga nag-usab sa mga timailhan sa kadaot sa atay.

4. Ubos nga asukar nga mga ilimnon

Gipunting ni Dr. Marinov ang asukal ingong usa ka dakong hinungdan sa malnutrisyon sa atay. Kung ang usa mokonsumo og daghang tam-is nga carbohydrates, dili kini matipigan nga epektibo ug ang atay magsugod sa pag-convert sa glucose ngadto sa tambok. Ug sa diha nga kana nga tambok magsugod sa pagtukod sa atay, ang organ mahimong masakiton.