Ang labing importante nga walo ka prutas nga makatabang sa pagkawala sa timbang.

Unsa nga mga prutas ang makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang?

Mona Ibrahim2022-07-05Katapusang pag-update: 2022-07-05

Ang labing importante nga walo ka prutas nga makatabang sa pagkawala sa timbang.

Ang prutas usa ka natural nga snack nga puno sa mga bitamina, fiber ug uban pang sustansya nga nagsuporta sa usa ka himsog nga pagkaon. Ang prutas kasagaran usab ubos sa kaloriya ug taas sa fiber, nga makatabang kanimo nga mawad-an og timbang. Sa pagkatinuod, ang pag-inom sa prutas nalangkit sa ubos nga timbang sa lawas ug ubos nga risgo sa diabetes, taas nga presyon sa dugo, kanser ug sakit sa kasingkasing.

Kini ang labing kaayo nga prutas nga makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang?

GrapefruitAng grapefruit ubos sa kaloriya ug dato sa bitamina A ug C. Mahimo kini nga himsog nga meryenda sa dili pa mokaon.
mansanasKini ubos sa kaloriya, taas sa fiber, ug naghatag og pagbati sa pagkabusog sa dugay nga panahon.
Berry: Kini ubos sa kaloriya ug adunay daghang importanteng bitamina. Kini usab adunay positibo nga epekto sa lebel sa kolesterol, presyon sa dugo ug panghubag.
Mga peach: Ubos-kaloriya nga seasonal snack.
ang saging: Dagaya sa fiber nga mahimong makabenepisyo sa presyon sa dugo ug insulin, nga naghimo niini nga sulundon alang sa pagkawala sa timbang.
rhubarb Kini ubos sa kaloriya ug dato sa fiber, mahimong makatabang sa pagpamenos sa timbang ug makatabang sa pagpaubos sa cholesterol, ug kini masustansya ug naghatag ug nagkalain-laing benepisyo sa panglawas. Ang taas nga fiber ug ubos nga kaloriya niini naghimo niini nga sulundon alang sa pagkawala sa timbang.
pakwan: Ubos kaayo sa kaloriya ug taas sa tubig, nga mahimong makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang ug mapadayon kini
kiwi Ang mga sustansya ug fiber naghimo niini nga usa ka sulundon nga bahin sa usa ka himsog nga plano sa pagkawala sa timbang.