Pagmasahe ug pagmasahe: mga tipo, benepisyo ug pamaagi

Pagmasahe: TPagmasahe sa lawas pinaagi sa pagpindot niini ug paglihok niini sa usa ka piho nga paagi aron mabuhi kini ug mapalihok ang sirkulasyon sa dugo niini.Ug mga krema ug mga bato .. Ang buntag ug sa wala pa pagkuha sa usa ka mainit nga kaligoanan o sa wala pa matulog giisip nga labing kaayo nga oras alang sa pagmasahe.

Tea spa: Girekomendar ang pag-inom og green tea kay gas repellent kini, makapainit sa tiyan ug makapaayo sa panghilis.

Mga kaayohan sa pagmasahe sa lawas ug pagmasahe:

• Pagtangtang sa kaumog ug katugnaw sa lawas, pagtangtang sa sakit sa likod, abaga, lutahan ug liog, nga nagdala sa katin-aw sa hunahuna.
• Ang pag-apod-apod sa tambok aron makuha ang tambok nga cellulite nga gilibutan sa tubig aron matambal ang pipila ka mga kaso sa paralysis ug pagkabaog.
• Nagpataas sa pagka-flexible sa lawas
• Makatambal kini sa daghang mga sakit sama sa insomnia, stress, sakit sa bukobuko ug labad sa ulo. Makatabang usab kini sa pagpamenos sa timbang ug pagpahugot sa lawas.
• Kini nagmintinar sa kahapsay sa panit, makapahupay sa stress, ug makatabang sa pag-agos sa dugo ug positibo nga panghunahuna.
• Makatabang kini sa pagpahayahay sa kaunoran, pagpahayahay sa sikolohikal, kalihokan ug pagpahulay, ug pagpadasig sa sirkulasyon sa dugo.
• Gipauswag niini ang paglihok sa ductal ug ductless nga mga glandula, nag-amuma ug nagmugna sa pagbati sa makita nga mga tisyu.
• Giablihan niini ang mga pores, gitangtang ang mga hilo gikan sa lawas ug gipakalma ang mga ugat.
• Giwagtang niini ang lawas sa mga patay nga selula ug makadaot o walay pulos nga mga substansiya nga makababag sa normal nga mga gimbuhaton.

Mga tipo sa pagmasahe ug pagmasahe:

Adunay daghang mga matang sa pagmasahe tali sa ulo, abaga, likod, liog ug lawas, ug ang labing popular mao ang: pagmasahe sa sakit sa liog, pagmasahe sa rotation o circular pressure, pagmasahe sa dughan aron mahupay ang ubo, pagpislit o pagmasahe, pagmasahe sa sakit sa ulo, vibrating massage, facial skin massage , Comprehensive massage para sa tanang parte sa lawas.

Anti-stress ug relaxing massage, pressure massage gamit ang mga tudlo, pain reliever massage alang sa gikapoy nga mga tiil.

Pagpakunhod sa likod sa kasakit massage, paghupay sa kakapoy sa bitiis ug kasakit, ibabaw nga abaga pagmasahe sa pagtambal sa aorta.

Pagmasahe sa Pagminus sa Problema sa Buntag, Pagmasahe sa Rehabilitasyon sa Atleta, Pagpasig-uli sa Peripheral Circulation Massage.

Sa unsa nga paagi sa paghimo sa usa ka pagmasahe alang sa imong kaugalingon:

Ibubo ang lana sa mga palad sa imong mga kamot, dayon i-massage ang panit hangtod nga kini hingpit nga masuhop ug balika kini nga proseso kung gikinahanglan gamit ang circular massage nga mga paglihok sa mga lingin nga lugar ug mga lutahan sama sa abaga, siko, bat-ang, dughan ug tiyan, ug tul-id. mga dapit sama sa liog, mga bukton ug mga paa, ug usab sa kalumo Ang mga dalunggan ug ang panit sa bagulbagol, ug sa paghatag sa proseso sa igo nga panahon, ug ayaw kalimot sa pagmasahe sa mga lapalapa sa mga tiil pinaagi sa pagmasahe sa mga kumagko ug sa taliwala sa mga tudlo.

Human sa baynte minutos, pagligo ug init nga kaligoanan kutob sa mahimo aron makuha ang labing maayong resulta.

Pagmasahe ug pagmasahe sa likod sa uban:

Usa ka gamay nga lana o cream ang gibutang sa dapit diin ang pagmasahe kinahanglan nga gamiton, ug magsugod kami sa usa ka circular massage nga kalihukan aron mapukaw ang sirkulasyon sa dugo, gamit ang pamaagi sa light slapping sa balanse nga paagi sa lawas ug dili malimot sa pagbutang sa pressure. sa mga bukog ug kini mao ang mas maayo sa paghigda sa tiyan ug sa pagbantay sa mga bukton gikan sa lawas, Ug pressure sa abaga dapit sa porma sa usa ka numero nga walo, ug pressure sa kumagko sliding sa daplin sa dugokan, sugod sa ang mga abaga.

Pagmasahe sa liog ug abaga:

Ang usa ka angay nga cream sa pagmasahe gigamit sa pagmasahe sa ibabaw nga bahin sa dughan ug hinayhinay nga mopilit sa mga tumoy sa mga tudlo, ug magsugod sa pagmasahe gikan sa ibabaw sa dughan ngadto sa mga abaga, paglihok sa ulo sa usa ka circular motion ug sa hinay nga paagi aron makuha ang tensiyon.

Pagmasahe sa tiil ug pagmasahe:

Makaligo ta sa kapoy ug hubag nga mga tiil aron mabuhi kini pinaagi sa paghumol niini sulod sa tunga sa oras sa usa ka panaksan o usa ka hot tub nga adunay sulod nga 4-5 ka tulo sa lavender oil, peppermint oil, rosemary oil, rosemary oil o thyme oil. nagsalig usab sa mga espesyalista nga mag-apply og foot massage aron mapasig-uli ang ilang kalagsik ug ilang kalihokan.

Contraindications sa pagmasahe ug pagmasahe:

Ang kadaot sa taludtod, panghubag sa sulod o gawas, mga lutahan sa apapangig, kadaot sa kanser, pagkaputol sa kaunuran, taas nga temperatura sa lawas, varicose veins, mga clots sa mga ugat o mga problema sa kasingkasing, epilepsy o bronchial asthma, kalisud sa pagginhawa, pagdugo sa kasingkasing, utok, baga o pantog.